おはようございます
マナティです
GWが明けて通常モードになったので
食生活を改善しました
朝はパンをやめてキウイヨーグルト
昼は好きなもの食べる
晩はご飯抜きでおかずのみ
大好きなオヤツをやめたい
これが1番問題なのです
こんな本もGW 中読んでみたり↓
ほとんど全部頭では分かってるんだ
けどな〜、な内容でしたが
スナック菓子を食べ続けると
じわじわ健康被害がくること
改めて認識させられました
わかっちゃいるけど〜。。なので
オヤツを貯め買いしない
まずはここから始めてみて1週間
体重1キロ、体脂肪率1パーセント
落ちました
毎日買いに行って毎日食べてい
ますが、やはり量は減りましたので
その効果は出てるようです
ちょっと贅沢だけど、
生菓子を（お饅頭とか）買うように
心掛けてたら
スナック菓子のようにダラダラ
ながら食べしないので
心もお腹も満たされるように
なりました
京都府和束町で購入した、さくほろ
スノーボールクッキー
これむちゃくちゃ美味しかった
