筋肉

筋トレをするぞ！
って意気込んだはいいけれど、なかなか筋トレばかりに時間を割いてもいられない日々。

最近は、日々のちょっとした一コマで筋トレを意識してみることにした。

重たい荷物の上げ下げとか、階段の上り下りとか。筋肉って、意識するだけでも効果がだいぶ違うらしいです。

自転車乗るときも、腹筋背筋や、坂道の時のお尻に意識を集中するといいんだとか！

なんといってもいちばんの筋トレはお三味線を持ち歩くとき。持ち歩くだけじゃなくて、立てたり抱えたり、新幹線の棚の上げ下ろしとかありますから。かなり腕筋意識してやってます（笑）

前よりは、絶対筋肉ついたと思う
というより前が、なさすぎた


引き続き頑張ります。


そんな私にご褒美？

有名な吉祥寺「小ざさ」の最中頂きました⭐
この向きであってるのかな？
ていうかこれ、なにをかたどっているのだろう？

久しぶりに食べた
美味しかったです～（≧∇≦）










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