新しい年をむかえ
昨年までの自分を変えたい
何かをはじめたい
何かに取り組み、達成していく過程を思うと
ワクワクしますね。
一年のはじまり！
姿勢をピシッと、心もスッキリと。
膝を伸ばして、背筋ピーンで
歩きましょう。
2020年 幸せな笑顔の一年にしましょうね。
ナオ
美姿勢＆美ウォークレッスン
ご予約承ります。
●2020年新たなことをはじめよう
明けましておめでとうございます🎍
2020年も
「健康」と「美」
まさに
健康美！
を様々な角度からお伝えしてまいります。
何かをガラッと変えるのではなく
日々の生活習慣をほんの少し変えて
健康美になりましょう。
本年もどうぞよろしくお願い申し上げます
ナオ
👠👠👠👠👠👠👠👠👠👠
美姿勢&美ウォークレッスン
シニア体操レッスン
魅せる立ち居振る舞いレッスン
プライベートレッスン、社員のための企業イベント、自治体講演、出張レッスン、承ります。
ルナシェール
印象アッププロデュース
●かかとがガサガサにならないように
こんにちは
原山ナオです。
蒸し暑い名古屋です。
冬だけでなく夏でも、かかとや肘が乾燥して
ガサガサにならないようしっかり保湿しています。
特にサンダルの多い夏に、ガッサガサのひび割れだけは避けたいですね。
愛用しているのはジョーマローンのボディクリーム♡
お風呂上がりの朝晩、毎日の習慣です！
好きな香りがほのかに香り、それだけで癒されるので、お風呂上がり何にもつけていないわ！という方、是非塗って優しくマッサージしてみてください。
思った以上に良い気持ちが得られるはずです♡
ナオ
●歩こう！
こんにちは
原山ナオです
日が少しずつ短くなってきましたね。
暑くて日中は外に出たくなかった方も
ウォーキングしやすい気温になってきましたね。
スニーカーの靴紐を足サイズにしっかり合わせて
いつもより少し大股で
後ろ足の親指でしっかり地面を押して
腕を体より後ろにふって
体を起こして
頭をあげて
歩きましょう♫
呼吸は、吐くことを意識して。
座ってばかりでなく
10分でも5分でも
フォームを意識して歩いてみましょう！
時間のない方は
お手洗いに行く時、買い物に行った時の駐車場からお店まで、タラタラ歩きをやめて
さっさっさっと歩いてみましょう。
気分もスッキリ！
筋肉も使える！
良いことだらけです。
暑さの反動で夏の疲れがてでくる時期でもあるので、無理せず楽しく体を動かそう。
継続は力なりー❣️
ナオ
●9月のレッスン空き状況
こんにちは
原山ナオです
「1回で変わる！
ウォーキングまたは立ち居振る舞い」レッスン
9月 ご予約可能な日程です。
2日（月曜）
9日（月曜）
12日（木曜）
20日（金曜）
24日（火曜）
です。
自分を変えたい方！
是非
お越しください。
ご要望をお聞きしてからレッスン内容を
決定することもできます。
こんな風になりたい、を遠慮なく教えてくださいね。
お会い出来るのを楽しみにしています。
ナオ
●レッスンをプレゼントしてはいかがでしょう
体のラインを整えるストレッチレッスン
こんにちは
原山ナオです。
まだまだ暑い日が続いていますね。
レッスンを受講してくださっている方々が
お誕生日や、就職のお祝い、として
お友達にこのレッスンをプレゼントしたい♡
と選んでいただくことが増えています。
これは本当に嬉しいです！
「自分が受けて変われたので、
もっともっと素敵になって欲しいので、
とレッスンをプレゼントして
物を渡すよりも今後に活かせるレッスンをプレゼントして喜ばれました。」
と渡した方にも、いただいた方にも
喜んでいただき
私としては
光栄かつ、責任重大です。
美しい立ち居振る舞いレッスン
颯爽と歩くウォーキングレッスン
贈りたい方にあったレッスンをお選びいただけます。
ご要望をお聞きして内容をアドバイスしてまいります。
物より体験型のプレゼント！！
あなたもいかがでしょうか。
心を込めて
あなたの気持ちを形にしていきます！
ナオ
●京都旅
こんにちは
原山ナオです。
学生時代からの友人と京都で会ってきました。
山口県と愛知県に住んでいるので
年に一度、現地集合現地解散での旅。
今年は京都。
1年分の出来事を2日で話すので
とにかく歩いていても、バスに乗っても
ご飯を食べていても、観光していても
おしゃべり！おしゃべり！
たわいもない話も、プライベートな話も
心置きなく話せる友人がいてくれて
本当に嬉しい。
心が触れあえる友人がいてくれることに感謝です。
ありがとう♡
これから一年も元気に過ごし
また来年もヤッホー！といって
会えますように。
ナオ
●早朝ゴルフ練習
こんにちは
原山ナオです。
少しずつですが、暑さもら和らいでいる名古屋です。
さて、今日は仕事（ウォーキングレッスン）の前にゴルフの練習に行ってきました。
早朝タイム 6時〜9時は、30分打ち放題のお得なプランがあります。
朝は清々しくて、気持ち良いです。
施設もとっても綺麗です。
昨日から手帳に書き、行くと決めていた早朝ゴルフ練習。
朝、何となく眠たくて面倒くさくなりました。
が、気持ちを奮い立たせ行ってきました！
私は手帳に書くことで、怠けたい自分に喝🔥を入れています。
小さなことでも何かを成し遂げたいとき、書いて自分と約束しています。
何はともあれ、来月のゴルフ！
少しは上達してのぞみたいものです。
ナオ
●夏休み 伊良湖岬へランチドライブ
こんにちは
原山ナオです
台風が接近中ですね。
午前中はまだ大丈夫だろう、と
伊良湖岬にランチドライブしてきました。
天気も良く青空でしたが、
白波が立ち、風が強くなってきました。
ランチは、伊良湖岬と言えば
「和食処 みなみ」です。
ミックスフライや
大アサリ
をいただきました。
夏休みも中盤です🌴
行きたいところへ行き、食べたいものを食べ、
満喫しています。
都会も大好きですが、
自然もすき。
思う存分楽しみます！
今日も幸せな一日でした。
ありがとう😊
ナオ
●夏休み 本宮山へ登る
こんにちは
原山ナオです。
今日は、朝7時から
愛知県豊川市の本宮山（789.2m）に
登ってきました。
こちらの山、東三河で1番高い山！！
暑くならないうちに登ろう！と計画しましたが、
7時でも暑ーい。
汗ダクです。
何度も登っているので、安心していたのに
「こんなに長かったっけ〜？？」
というくらい前に進まない。
途中、両親が用意してくれた手作りお弁当を広げて、しばしの休憩。
おにぎりやお稲荷さん、唐揚げ、ゆで卵など、
学生時代に作ってくれていた変わらぬお弁当を、学生時代からの友人と食べ、とても幸せでした！
一歩ずつ一歩ずつ！登りは体が重い。
途中、美味しい冷たいお水が飲めます。
こうして、登山したり、走ったり、ウォーキングしたり…できることに感謝。
すべて当たり前のことではない、ありがたいことなんだ、と心から思います。
これからの毎日も、
笑いながら、体を動かしていきたいです。
今日も幸せ
ありがとう❣️
ナオ