こんにちは、ナオです。
美姿勢で
美しく健康的に歩く
レッスンをしています。
年明けということもあり
ストレッチ
体幹トレーニング
バランス
を中心に行っています。
美しい姿勢は
それができるしなやかな体が必要です。
そして、
姿勢を日常で意識し
やがて、
無意識にしている
ことが大切です。
動かしやすい体、可動域のある体、
疲れにくく負担のかかりにくい体の使い方
をストレッチやトレーニングを通して
行います。
まずは、肩甲骨回しからやってみませんか。
体もポカポカ、肩まわりも軽くなってきますよ。
体も心もポカポカで過ごしましょう❣️
スマイルー😃
ナオ