こんにちは ナオです。
今日はレッスンの後、ジムに行って
久しぶりにプールに入ってきました！
泳いだり歩いたり、水の中は気持ちいい。
さて、皆さま
お正月疲れしていませんか？
・いつもとちがう生活リズム
・いつもとちがう食べものと時間
それからの仕事始め！
と毎年、この年始2週間目から
ドット疲れがでてくる方が多いです。
そんな時のレッスンは
ゆっくり体を伸ばしたり、揺らしたり
回したり、のんびりとおこないます。
本日のレッスン生の方も、お仕事上移動も多く
神経をつかわれる方なので、体がガチガチでした。
ゴルフボール、ストレッチゴムで徐々に
ゆるめていきました。
60分後、
体が軽くなった〜♡と
お帰りになられました。
疲れているときには無理しないで寝る！よこになる！ことが1番ですが
ちょっと動けそう！と気力がわいてきたら
ゆっくりストレッチをすることもオススメです。
自分の体を大切に！
自分のこころの声をきいて！
過ごしていきましょうね。
スマイル😃
ナオ
