2024年6月30日のダイエット記録

体重

体重63.5kg

BMI24.8

体脂肪率33.7%

朝食

食パン117g、コーヒー、牛乳210g、くこジュース24kcal、1日分の野菜76kcal、キウイフルーツ107g、みかん60g、生卵51g

間食

ホワイトマシュマロ211kcal、カルビーさやえんどう293kcal

昼食

サーモンたたき丼63kcal、タレ10kcal、白米200g、もやしと豆苗とちくわの炒め物110g

夕食

ヤクルト63kcal、フルグラ100g、牛乳111g

カロリー

2327kcal