あっという間に7月
もう、1年の半分が終わってしまいました。はやいっ
そしてまだ梅雨も明けていないというのにすごい暑さですね
前回ブログに書いたぎっくり腰その後。
近所の接骨院に週2〜3回通いつめ、痛みがなくなりました！ケガ的な痛さから、いつもの慢性的な腰の疲れに変わった感じ。結局のところ常に腰痛気味ではあるのですが。それでもだいぶいい感じ。
接骨院での施術に加え、睡眠環境の改善を図ろうと。これまで、ベッドの上に低反発のマットを敷いていたんですよね。寝心地はまぁ良いんですが、起きた時の腰痛が特にひどいので、それを敷くのをやめてみたら、何となく調子が良い。
低反発がいいのか高反発がいいのかは、好みもあって一概には言えないんだそうですが、接骨院の先生は高反発のマットを使っているそうで、なかなかいいよ、と紹介され、同じものをを注文してもらった（←わりとすぐ影響されるタイプですw）
まだ届かないのだけど、どんなもんかな。楽しみ。
昨日から半月ぶりにランニングも再開。様子見ながら少しだけ。そして今朝も6kmほどジョグ。
走った距離は少しだけだけど、やっぱり運動により全身バーっと汗かくのって気持ちいいですね。普段の生活での汗とは全然違う感じ。
とは言え熱中症はほんとに怖いので、皆さん気をつけましょうー。
6月中旬〜最近のあれこれ。
ギックリ翌週の信夫山パークランニングはDNS
でも応援に行きました。
雨の中だったけどみんな楽しそうだった！！
やっぱり信夫山はいいよねー
その翌週。土曜日に上京して神宮球場へ。
ヤクルトVS阪神。つば九郎さん、お邪魔しますよ。
暑かったのでお酒が進みました！
試合は…タイガース全くいいところなく敗戦…即座に記憶から消し去りましたw
いつも野球観戦で上京する時ってだいたい東京ドームなんですよね。わざわざ行くのに雨で中止になったら悲しいし、あとやっぱり読売さん相手だとより燃えるので
だから神宮球場って、ほんと20何年ぶりで。ほとんど初めて行ったくらいの感覚で新鮮だったなー。
国立競技場も初めて見ました！！
なんと言うか、すっごいね！！！大きくて立派！（語彙力w）
中に入ってみたいので、レガシーハーフ、エントリーすれば良かった！と、この時後悔しました。来年は選択肢の1つにする。
土日の1泊2日だけだったけど、お買い物も少ししてきました。久しぶりの東京、楽しかった
いまさらではありますが、ダイエット始めました
こないだ健康診断があって、まだ結果は出ていないけど、多分過去イチ悪いだろうなーと何となく予測できる。まずは、痩せなければ。
平日ランチは草弁当w
コンビニのカットキャベツにコンビニのゆで卵。味付け玉子にしているのは、美味しいからもあるけど、殻を剥かなくてもいいから。どこまでめんどくさがりなんだ
それとほぼ毎日飲んでいたアルコールを減らす。
飲まない日を作る。
とは言え、仕事から帰ってきてプシュッとやるのは、仕事との切り替えのためでもあり、私にとって日々の小さな楽しみなので、完全にやめるのは無理
でも月に半分くらいは飲まない日にしたいなー。
それでどれだけダイエット効果があるかわからないけど
ノンアルの日にはこれ飲んでる。
りんご黒酢の炭酸割り。わりと美味しくてシードルっぽい！ハイボールのグラスで飲んで脳を誤魔化すのがポイントですw
あとは運動量を増やして、秋までに3kgくらい減らせたらいいな。
当面の目標は、11月に走る予定のフルを気持ち良く走れる身体になること。
『東北みやぎ復興マラソン』に初めてエントリーしました！！それに向けてダイエット＆トレーニング、頑張ります
この方もダイエット中
夏になると食欲が落ちるのですが、おやつは食べるというころくん。
去年はごはんを食べないことに心配し、とにかく何か食べさせたくておやつを与えてしまっていたけど、今年は騙されないよっ
おやつをあげなければ、そのうちちゃんとごはんを食べるので…笑
こんなんなって寝てるし首の肉www
暑くてお散歩中も休憩多め。
ころが喜ぶおいしいの食べさせたいし、ちょっとくらいぽっちゃりの方が可愛いとは思うのだけど。
でもね、健康で長生きしてほしいから。
かーちゃんと一緒にダイエット、がんばろうね
つらつらと書き連ねました。
お付き合いいただきありがとうございます
皆さまも良い夏をお過ごしください