ナンヴヒロコ実験室の室長、ナンヴです。
コメントやLINE公式でお気軽に質問どうぞ。
ブログ上でお答えします。
↑こちらのつづきです。
柳沢教授は、大体の日本人が「睡眠負債」を抱えてると言っています。
多分、聞いたことがある方、多いかな？
睡眠負債を抱えてるとは、
昼間眠くなったり、
朝、まだ寝て痛かったり、
すっきり起きられない、
寝足りない状態です。
普通に睡眠不足もね。
なので、お休みの日は「寝溜め」出来るよ、と言うか、
借金を返してる
って感じらしいのです。
「寝溜め」は出来ないけど、ゼロにすることは出来る。
出来るだけゼロにして平日を迎えよう、ってことを柳沢教授は言っています。
そこで役に立つのが、リブログした早寝の長時間睡眠です。
明日お休みだ〜！！
って日は、暴飲暴食して楽しみたいですよね。
それが出来ないの、悲しいですよね。
冷えとりやアーユルヴェーダやってる私でも、若干それはあります。
だから、出来る時にやってみればいいのです。
でも！私がおすすめなのは、一回早速やってみることです。
で、「こんな感じか」とつかむ。
その後、続けてみたかったらまたやってみる。
やっぱり金曜夜は夜更かししたいなら、そうする。
選択権はあなたにあります。
私は今のところ、土日の朝、畑に行きたいというのが始まったので、土日にどうやって昼ビールをするか？に尽力しています。
今ってネットとかでオンタイムでドラマ見たりしないでしょ？
私も早寝だから10時以降にやるドラマ、録画と相場が決まってるもん！
（↑今とっても夢中になってる三瓶先生も録画どころかTverだ！NHKの良ドラマと被ってるからね！）
だから、やりたいことは土日の昼間にやりましょう♡
じゃあ、負債がゼロになった感覚については、
つづきます。
私のすっきり起きられる方法はこちら。これは不変です。
世界は、一歩踏み出したひとの
味方ですよ
ナンヴヒロコでした♡
いいなと思ったらリブログとかでシェアしてね！
LINE公式お友だち登録で、「願いが叶う体質になる「あたため」の話」PDFをプレゼント！
まじで叶うから、覚悟して！笑
（↓クリックでお友だち追加して「あたためたい！」ってメッセージしてね）
LINE公式お友だち登録は↓をクリック
