１２月２３日 ５００円 ドネーション（寄付制） クラスの詳細決定しました。
１０：３０～１１：５０ ミカ先生 「ピースヨガ」
クラスの始めと終わりに唱えているマントラ。
今回はそのマントラにフォーカスしてクラスを行います。
アサナ（ポーズ）も行いますよ！
１２：３０～１３：５０ かつら先生 「じわじわきくハタヨガ」
ポーズの見方を少しだけかえたり、大切なところを知るだけで、
よく知っているポーズが新しい感覚になったり、思わぬところにじわじわ効いてきます。
冬休み家で自分で練習できるようなもの、
身体がかたいときゆっくり身体をひらいていくような練習を紹介します。
もちろん！両クラスの参加ももちろんOKでございます ご予約無しでもOKでございます！ ちょっと、時間が空いたからヨガやってみようかな・・・という方大歓迎です ■ マットのレンタル300円もございますので、お気軽に！
－クラスの内容など、お問合せは－
TEL ０８０－６５９１－６４１４（ミカ）
e-mail nanohanayoga★yahoo.co.jp （★を@に変えて送信くださいませ）
ヨガであったか～い時間を一緒に過ごせたらと思います。
スタジオでお待ちしてます。
菜の花YOGA STUDIO