ヨガとダイエットで幸せのアップデート

ヨガとダイエットで幸せのアップデート

\体は食べものから作られる/
心の土台作りのヨガと食事制限・トレーニングなしで気持ちよく痩せるダイエットプログラムを提供してます

7ヶ月で-6.8kg、
4ヶ月でウエスト-12.3cm、
3ヶ月でヒップ-5.5cm
クライアントさんも成果を出されてます!

✳︎2020年8月1日 ~ 長崎市万才町にてヨガサロンオープンしました✳︎

ストレス食べをする人が足りないものは、「休息・リラックス不足」

 

 

こんにちは💖 ミカです。

 

 

相談会でお話を伺っていて感じることは、

ストレスによる食べ過ぎ・飲み過ぎの方多いです!

 

みなさんお仕事忙しいんですよね。

ほんと、毎日お疲れ様です、、

 

 

 

つまり「気が休まる時間が足りない」方が多い。

 

気持ち、スケジュールの余裕が

あるかないか、って重要ですよね。

 

どうしたらいいかわからないって人は

 

一度、プロの手を借りて解決することをお勧めします

 

 

私のダイエットメソッドでは、

ヨガと食事改善で、自律神経の調整と活性化を実践してます

 

体の機能、代謝の底上げを行なっているんです✨

 

実はコレ、

マインドの土台作りに欠かせないんです

 

ただ、注意していることがあって。

 

実践している方が

「その方法をやっていて苦痛ではないかどうか」

 

ここに尽きます。

 

なので、その場その場でクライアントさまと一緒にやりながら

この食事スタイルだったら継続できそうです。

 

っていう最適な方法を一緒に創り上げています💖

 

 

なぜなら、

 

 

習慣にならなかったら意味がないから。

 

 

です😍

 

マインドの土台作りは

「あなたの心地よさ」を追求するから創れるんです

 

 

40代以上の女性は、ヨガと食事改善で

幸せをアップデートするダイエットしよう!

 

 

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ヨガと食事改善の「ご自愛ダイエット」で

あなたも今日から痩せて見た目もキレイになろう!

 

 

年末年始、たくさん食べる予定あるけど、本音は痩せたいって人は、

 

ぜひ、「食べて痩せる方法」を取り入れて💋

 

 
今日は森の妖精風で笑(⇦自分で言うの💖)

 

 

「宇宙人」「掴めない」「妖精」など

「つかみどころのない不思議ちゃんキャラ」って言われますが、

普通に過ごしているだけです笑

 

話を戻します👍

 

 

年末年始、いつもと違う「イレギュラー」で

お食事を食べる方は多いですよね。

 

太らない食べ方を知っておくと問題ありません。

 

 

それは普段から

 

・1日3食、食べる習慣を作ること

・ストレス食べ(飲み🍺)を防ぐためにヨガでマインドの土台を作ること

をやっておく必要があります。

 

 

んなもん、できてたら

ダイエットしたいなんて悩まないよ!!って人は

 

即効性のある食べ方を今日はお伝えしちゃいます!!

 

それは、お昼と夜のご飯を、こんな感じで食べてほしいです

↓ ↓ ↓

 

こんなに食べれない!って人は、

栄養不足してる可能性があります〜💦

 

 

 

旅館の朝ごはん的な感じですね👍

 

 

今まで、ダイエットしなきゃと思って食べる量を減らしている方

体の機能が低下している可能性があります。

 

・野菜ばかり食べている

・ご飯量を減らしている(だけどお菓子は食べている方多いです、、)

・朝ごはんを食べる習慣がない

・貧血気味、PMSなどでイライラしやすい

 

という方こそ、この食事スタイルをやってほしい。

 

 

 

しっかり食べるからこそ、

自律神経も活性化され、体の機能がしっかり動くようになって

痩せる体になるんです。

 

これだけ食べるんだから、嗜好も変わる人多いですし

食事制限しないからリバウンドもしません👍

 

人生最後のダイエットになります!

 

こんなに食べれないよ!って人は

ミカから騙された!と思って

1日3回お味噌汁を飲むことからやってみてください!笑

 

 

40代以上の女性は、ヨガと食事改善で

心も体も軽い私になる、幸せなダイエットしよう!

 

 

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ヨガと食事改善の「ご自愛ダイエット」で

あなたも今日から痩せて見た目もキレイになろう!

 

「痩せたいな」「体を変えたいな」って思うなら、「なんでそう思うのか」も確認してみて。

 

 

こんにちは😍ミカです。

 

「痩せたらいいのに」「変わりたい」「もっと〇〇したいなぁ」って悩んでる人は

 

 

なんでそう思うの?

 

って自分に質問してほしい。

 

 

 

 

相談会で皆さんのお話を伺っていると、

 

痩せたい、変わりたいって言う方の9割が食事内容を変える必要があるんですけどね。

 

ただ、、その方法がわからないですよね?泣

 

・ご飯の量を減らすのに痩せない

・お菓子がやめられない

・充分な睡眠時間が確保できてない

・仕事のストレスで食べ過ぎ・飲み過ぎが続く

・40代過ぎて痩せにくくなった

 

 

これらで悩む方は多いです😂

 

 

サクッと週末にダイエットサプリを飲んで

望むような体に痩せられたら苦労しないです。

 

どのくらいの期間、悩んでますか?

 

私のダイエットメソッドは、

「よし、やろう」って決めて3〜6ヶ月の実践で変わる方がほとんど。

 

 

3食のご飯の内容を変えて、食習慣を変えるサポートをしているから

1人ではできないところをカバーするから

 

皆さん、疲れていてもストレスマックスでも、

途中で諦めることなく、習慣を変えることができるんです

 

 

 

 

「こんなもんでいっか」

 

って思った時点で諦めてますからね。

 

 

本気で変わろうって思った人、

覚悟を決めた人の実践をサポートさせていただいているから

 

私自身も毎日、向き合ってます👍✨

 

だからクライアントの皆さんは結果出してるんです✨✨

 

 

 

・あなたのマインド、体、を満足させること

 

・あなたの幸せをアップデートさせること

 

これは、あなたしかできません

 

 

 

自分の体を、自分のマインドを

変える決定権を他人に委ねたままでいいでしょうか?

 

 

自分の機嫌も、自分の体も心も、自分で面倒見る。

 

家族やパートナー、仕事相手にしているように、

自分で自分の面倒を見る。

 

 

ここができるようにならないと、あなたは一生そのまま。

 

 

その覚悟を持って私に依頼くださっている方だからこそ、

 

しっかりサポートさせてもらってます✨

 

 

 

本気でやってます👍✨

 

 

40代以上の女性は、ヨガと食事改善で

清々しい私になる、幸せなダイエットしよう!

 

 

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あなたも今日から痩せて見た目もキレイになろう!

私がヨガやダイエットプログラムを提供する理由は

『幸せをアップデートしてもらうため』にサポートしてます👍

 

 

 

こんにちは😃古賀ミカです。

 

 

 

ヨガにきてくださる方や、

ダイエットプログラムのクライアントさんの

 

幸せを更に1段階、2段階アップデート⤴️するために

提供してるんだなーーって思ったわけです😍

 

 

なぜなら、私自身がヨガを始めたおかげで

沢山の人と出会って、価値観が変わりました。

 

頭カチ割れたくらい笑

 

 

さらに、ダイエット成功したおかげで

自分のことを肯定できるようになり、

 

服や美容面も更にアップデートして

自分のことを好きになって

着たい服を着て毎日の充実度が上がりました

 

まさに幸せのアップデート✨

 

 

 

クライアントさんも同様に

 

ヨガをやりながら食事を変えたらダイエット成功されて

 

タイトスカートに挑戦したり、

メイク用品を揃え直したり、、

自信がついて服やメイクも変わってます。

 

自分のためにお金や時間を使いはじめ、

内面からグングンと溢れ出る美しさが満開になるんです✨✨

 

 

幸せな女性が増えると、

当たり前ですけど、その家庭や職場って幸せが伝染しますよね笑

 

 

そのためにヨガやダイエットプログラム提供してます!

 

 

今週も楽しくやっていきましょう〜💖💛

 

40代以上の女性は、我慢や辛いダイエットではなく、

ヨガと食事改善で幸せなダイエットしよう!

 

 

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ヨガと食事改善の「ご自愛ダイエット」で

あなたも今日から痩せて見た目もキレイになろう!

 

 

 

もっときれいなりたい、

着たい服を着て出かけたい

体型に合わせてサイズを変えたくない

健康でいたい、自信持ちたい、

 

女性だったら何歳になっても

こういった願いは持っているはず。

 

 

 

ポジティブなマインドの土台をヨガで作り

栄養バランスを整える食事改善

組み合わせたダイエットプログラム

 

ご希望の方に提供しています

 

 

特に食べること・飲むことで

ストレス解消をしている方は

 

「食事内容」を調整することで

体重・体脂肪を落とす食事を習慣化して

いただくので結果を出しています

 

 

特別に何かサプリメントなどを

準備する必要はありません

 

いつもの「ご飯」内容を変えるだけ

 

何歳からでも始めた人から変わる

ダイエットプログラム💖

 

 

 

実際に私自身、小学生の頃から続いていた

夕食後にお菓子を食べる習慣のせいで

 

25歳で65kgになり

健康診断で体重指導を受け

 

ヨガを始め、食事改善も始めたら

1年で10kg痩せたことがきっかけです

 

 

 

マインドの土台を作りながら、

栄養バランスの整った食事を続けること

 

 

この習慣作りをするからリバウンドしません👍✨

 

クライアントさんに合わせたオーダーメイドの

ダイエットプログラムです😊✨✨

 

 

今までなにをやっても痩せなかった方

自分に合うダイエット法がわからない方

リバウンド続きの方

マインドの土台を作りながら

食事を見直して見ませんか?😌

 

 

生活習慣を私と見直しながら実践するので

継続できる1番の近道❣️

 

詳しく知りたい方は公式LINEにて

今だけ!『完全攻略プレミアム動画』をプレゼント中です

 

 

クライアントの皆様は「一人ではできなかった」と仰います☺️

 

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