仔猫の「ナナ」がやってきた

仔猫がやってきた

去年、10年間一緒だった「マメ」という猫が旅立ったので

辛くて寂しかったのでしばらく猫のいない生活が続いていた

近所の電信柱に「もらってくれる人を探しています」と張り紙があって

見に行ったら、その中にナナはいた。

3兄弟の仔猫を見て、どの子を引き取るのか、名前を何にするのか

家族会議をしたら案外スムーズに決まった。

あっという間に我が家にやってきた仔猫のナナ

先代の猫の「マメ」は珈琲屋さんの軒下に干してあったコーヒー豆を食べていたところを

保護された猫だった

長崎という土地柄、地域猫が多い場所も多々あり

おそらく殺処分も多いのではないか、、とも思っている。

他の地域・県に住んだことある人はわかると思うけど

地域猫って独特なんだよね。

三男坊とナナ

夜中に暴走するナナ、

オンラインヨガ中に画面に移り込んで慌てる私、

子供たちと一緒に寝ている一コマ、、

まるでマメがナナに居心地の良い場所を教えているのでは？

と思うくらい1週間で馴染んでる笑

やはり猫のいる生活が過ごしたかったんですね、、☺︎

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女性の味方なダイエット

こんにちは　ヨガと食べ痩せダイエットコーチ　古賀みかです。

ダイエット=制限する

って思っている方多いんですけど

私がやっているダイエットは

食べながら痩せていく体＝代謝の良い体

にするため

しっかりと食べていただくダイエットです。

40代以上の女性って本当に忙しいんです。

仕事、家事、子育て、、

それなのにジムに行ったり、エステに行ったり、、好きなら行っていただいて。笑

家にいながら、毎日の食事でできるダイエット

今日は、私の普段の食事を公開します💖

ざ、和食です👍✨

プロテインとか何か特別なサプリは必要ありません。

このような「定食スタイル」でできるダイエットです👍

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私がダイエット失敗した原因

こんにちは。

ヨガ✖️食べ痩せのダイエットコーチの古賀みかです。

痩せたいって思っているあなたは自己流ダイエットやってませんか？

痩せたい方は毎日の習慣の見直しポイントを見つけると、

ダイエットの結果が早くなります。

私の見直しポイントは、

毎日、夕食後にお菓子食べるという食習慣でした

65kgまで体重が増えた原因は今ならわかります。

毎晩、お菓子食べることを見越して食事量を減らしていた食習慣を改善しないといけなかった。

にもかかわらず

外側＝ダイエット法ばかり目を向けたんです。

しかも無理な制限ダイエットってダイエットをする前よりも

かえって太りやすくなるんです。

リバウンドしやすい体にしてたんだよね💦（なんという悲しいループ、、）

こりゃ疲れ果てるのも

無理ないわーってお話し。

今、これを読んでるあなたが痩せたいって思ってるんだったら、、

あなたが無意識に過ごしてる

毎日の生活のどこかに「見直しポイント」があるはず。

意外と「痩せるきっかけ」って

あなたの生活習慣にあるかもしれないよ！

でも1人では難しいよね？

そんな方のために❣️

自分の経験を基に、あなたの生活習慣を変えるべく
皆さんのサポートをさせていただいてます👍✨

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週に4回以上取り組めば習慣として定着していく！

こんにちは。　ヨガ✖️食べ痩せのダイエットコーチ古賀みかです💖

そもそも私は小学生の頃から体育「2」の女子でした笑

きついこと、運動が苦手。

嫌いっていうより苦手。

そんな女子が、後にヨガインストラクターやるだなんて

当時の自分に言いたいくらい笑

40代以上の女性は

宅トレ、オンラインヨガを

週に4回やるだけでいい。と思ってます。

ボディメイクとしてヨガはやる。

年齢も上がるにつれて

何もしなければ筋力は落ちるだけですよね

続けるコツは根性ではなく

「続けられる方法を見つけること」

しかも、週に4回を3ヶ月続けてみる。

それだけでいいんです。

これからのダイエットはハードルを低く始めるに限ります。

それが長く続けられるコツ💖

今ではyoutubeでもできますし、私も週4回の朝ヨガをやってます💖

こちらからチェックくださいね👍✨

一緒にやるから続けられる！週末オンラインヨガ

40代以上の女性はこれからリラックスしながら

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食べ痩せ知らなかったら本当に損する？

 

ヨガと食べ痩せダイエットコーチ　古賀みかです

「食べ痩せ」って、食べて痩せる体を作ることなんですが

1日3食栄養バランスよく食べていただくことで痩せる体になります👍✨

基本的には、

①3食しっかり食べてもらう

②お肉・お魚を食べてもらう

③おやつも食べてもらう（条件ありますw）

嬉しいことしかないですよね？

ダイエット=辛い・我慢する・制限する

って思っている方は多いですが、

ダイエットって、ポジティブに捉えてもらっていい。

エステに高額投資、数々の自己流ダイエットに挑戦して

見事にリバウンドしてきた身としては笑

こんなに食べていいんだって初めはびっくりしたくらい。

おやつ・甘いものは、上手にカロリー計算して時間帯を守れば大丈夫。

栄養バランスよく食べることで、代謝を上げて脂肪燃焼できる体を作れば

太りにくくなってきます。

旅行や年末年始で食べても

自分で好きな時にダイエットできるようになります。

40代以上の女性は、ヨガと食べ痩せで幸せなダイエットしよう！

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