2/21 ちょっとバタバタ
１９日の記録 最高：１８．３℃ 日照：０．３ｈ 就寝：午後９時半
２/２０ 起床：午前４時半 光療法：５時～６時半
昨日の記録 最高：１３．８℃ 日照：５．１ｈ 就寝：午後１０時
２/２１ 起床：午前３時 光療法：４時～６時
近頃何に対してもあまり関心が持てず、ただひたすら
本格的な春がやって来ることを待っているだけ。
日曜は季節外れの暖かさだったので、白梅と紅梅と
蝋梅の剪定をしていました。（花の咲いていない枝を
切っただけですが。）
昨日のトレーニングには菜の花と紅白の梅と葉牡丹の
寄せ植え（これは写真の撮り忘れ）を持って行きました。
昨日は運動の空き時間に、ナンクロ漢字の問題４つを、同じテーブルの人と解いていて、楽しく過ごせました。
運動は無理のない範囲でやり続けないと、体の他の
部分の体力が落ちてしまうことを実感。
昨日は主治医のコメント付きで、採血の結果も届いて
いて、これを持って循環器内科に詳しい医師がいる
近くの、いつもと違う内科医院に行く予定でいます。
おそらく３月になると思いますが。
今日は妹が叔母の件も兼ねて、朝早くから来るので、
ちょっと忙しい日です。 もちろん買物も頼みます。
たんぽぽ
紅白の梅
2/19 緊張感
昨日の記録 最高：１６．０℃ 日照：９．８ｈ 昼寝：２ｈ 就寝：午後９時半
２/１９ 起床：午前３時 光療法：４時～６時
昨日は晴れて暖かく、トレーニングに行くのはもったい
ない天気だったので、休みました。
持ってゆく花も用意したのですが、11時頃「どうしても
行く気になれない」という結論に達し、休む旨連絡。
「腰の痛みが酷い」と言えば、休める時期なので。
そして遅く蒔いた菜の花の苗が少し大きくなったので
花壇に移植。 いつ頃咲くのかわかりませんが・・・
今（午前4時）の気温は１５．４度で、目が覚めた時の
気温の高さに驚きましたが、これも昨日今日だけです。
寒暖の差の激しさと花粉の飛散量に気をつけながら、
今日の内にタキイから届いた春の花の種蒔きが出来
たらいいのですが、南西から強風との闘いになりそう。
まだホッとできる天候にならず、緊張しています。
紅梅
白梅
2/18 花粉症
昨日の記録 最高：１０．１℃ 日照：９．７ｈ 就寝：午後８時半
２/１８ 起床：午前３時 光療法：４時～６時
昨日から花粉症の症状が酷くなってきました。
関東はこの週末、気温が高くなって過ごし易くなるとの
ことですが、花粉もたくさん飛ぶようです。
寝る前に飲む薬、朝起きてすぐ飲む薬、点鼻薬などが
手放せなくなりました。
出かける時は眼鏡とマスクはもちろんのこと、点鼻薬と
目薬を携帯するつもりです。
福寿草
ラッパ水仙
キブサ水仙
2/17 今週の覚書
１４日の記録 最高：７．９℃ 日照：０．０ｈ 就寝：午後８時
２/１５ 起床：午前３時 光療法：４時～６時
１５日の記録 最高：６．９℃ 日照：４．２ｈ 昼寝：１ｈ 就寝：午後１０時
２/１６ 起床：午前５時半 光療法：５時半～６時半
昨日の記録 最高：７．８℃ 日照：１０．２ｈ 昼寝：２ｈ 就寝：午後９時
２/１７ 起床：午前３時 光療法：４時～６時
今週は決められた予定をこなすだけで精一杯。
月曜のトレーニングの次の14日は、通院先の整形外科の予約が取れた日で、家の近くの整形外科医院でもら
った資料を持って行ったので、レントゲンも取らずに済み
丸椅子の上で股関節のチェックをするのも、週２回の
「運動」の中でしていることなので、問題なく出来、「出せるだけの薬を出しておきますね」と言われ、無地終了。
若くて明るく、ハキハキとしゃべる医師だったので、こち
らも肩がこらず、予約制ゆえに待ち時間が少なく、また
整形にお世話になることがあったら、この医師に見て
もらうことにしようと思いました。
今日はカウンセリングで、家を６時半に出て、マックにて
思っていることを少しずつノートに書きだしてみました。
カウンセリングは、カウンセラーさんの体調があまり
良くない感じがして、私の話はやや表面的な感じになり
ましたが、２月の寒い日が続く中で、予定をこなすことが
出来ているので、それ自体を評価したいと思います。
午後は久し振りに日差しがいっぱいだったので、庭の
水撒きをした後、紅梅、白梅等の剪定をしました。
天気が良く、久し振りに午後４時近くまで、外に・・・
日差しも１２月よりは明るくなり、いい気持ちでした。
2/14 別の整形外科へ
１２日の記録 最高：１６．８℃ 日照：６．８ｈ 就寝：午後８時半
２/１３ 起床：午前３時 光療法：４時～６時
昨日の記録 最高：１１．６℃ 日照：０．０ｈ 就寝：午後８時
２/１４ 起床：午前３時 光療法：４時～６時
12日の日中はとても暖かく、水仙の植えてある花壇の
土に腐葉土をたくさん混ぜ、買ってあったラッパ水仙の
苗も植えました。
それだけで疲れてしまって、早々に就寝。
昨日は日付が代わった時の気温が最高で、雨が降り
始めるとだんだんと気温が下がってゆきましたが、
トレーニングには行くことが出来ました。
昨日の運動は約１０日振りだったので、とても疲れて、
気がつかぬ間に（おそらく午後８時頃から）眠ってしまい、午前３時起床。
今日は主治医のいるやや大きな病院の整形外科の
予約が午後２時１５分に取れたので、行って来ます。
現在のリハビリも含め「何をしてはいけないのか」や
この先、腰骨を手術をしなくて済むような生活様式に
ついて等、聞きたいことがたくさんあるので。
椿（ツバキ）
2/12 昨日は美容院（尋常性白斑の後遺症のため）
１０日の記録 最高：３．９℃ 日照：０．０ｈ 就寝：午後９時
２/１１ 起床：午前８時 光療法：ナシ
昨日の記録 最高：１３．１℃ 日照：９．７ｈ 就寝：午後１０時半
２/１２ 起床：午前５時 光療法：５時半～６時半
10日はとても寒い中「よく通院できた」と思いますが
体中に疲れが出て、眠剤を２錠飲んで就寝。
そして昨日の朝は８時まで眠ってしまい、焦りました。
母の朝食は最低限用意してあったので、私は自分の
用事のための準備を始めました。
昨１１日は以前から予約してあった美容院へ。
12時30分から2時間の予約で、電車の本数が少ない
時間帯なので、遅れぬよう、かなり緊張して行きました。
無事着いて、久し振りに「尋常性白斑」の後遺症で
うねっている髪全体に矯正パーマをかけました。
値上がっていましたが、一般の美容院の半額程度。
わざわざ電車に乗って遠くまで来るだけの価値あり
ですが、前髪は１ヶ月もすればうねって来るので、
一生鬱陶しい思いを抱えて生きてゆくのに変わりなし。
いろいろなことを片付けて行っても、食欲のない状態
が続いていて、入浴後にタニタの体組成計で体重を
計るのですが、あまり納得のゆく結果は出ず・・・
身体の管理、変形性腰椎症の治療など、面倒なこと
ばかりが続きますが、２月としては落ち込みが少ない
ので、助かっています。
白梅
先日の菜の花
２/８掲載時
2/10 本日の診察
昨日の記録 最高：９．８℃ 日照：９．７ｈ 就寝：午後９時
２/１０ 起床：午前４時 光療法：４時半～６時半
今日は病院に着いた頃から時々みぞれが降り、
帰宅した１１時頃から本格的な雨になりました。
千葉県は雪で悩まされることはなさそうですが、
とても寒いことに変わりはありません。
今日は診察の前に、この病院では久し振りの血液
検査を受けることになっていて、診察前に採血。
その後の９時ちょうどに診察室に呼ばれました。
文書で主治医に伝えたことは、次のようなことです。
・１５日に叔母宅での母と従姉の誕生会があり、つき
合わされ、とても気を遣ったので疲れ、正直この種の
付き合いからは解放されたい。と、心から思っている
のに、なぜかつき合わされる。
・１月18日の母の４年振りの介護保険の審査の際、
母は、市役所の担当者の前でとても張り切っていた
ので、また「要支援１」かもしれないと思った。
・ケアマネは高齢の母のことを心配してくれないので、
包括センターに変わりの人を依頼しているが、人手
不足で、４月頃になるだろうとのこと。
・私は４日のマシ―ントレーニングで右腰に痛みが走り
この病院の整形外科は１４日の午後の予約が一番早
いと言われたので、近くの整形外科に行き「変形性腰
椎症」と診断され、強烈な炎症効果のあるシップと塗り
薬を処方された。
・１月の下旬からの寒波で、心身ともに落ち込む日が
増え、「夜明けはまだ遠い・・・」
主治医は文書を読みながら、開口一番「このような
（どんよりとした）曇り空が続いているので、調子は
良くはないでしょう？」 全くその通りです。
後は血液検査の結果の自宅郵送を頼み、４月までの
予約日を確認して、診察は終わりました。
天気が良くないので早く終わっても問題はなく、会計も
早く済み、調剤薬局で薬が出来るまでの間に、ホーム
センターに行き、ラッパ水仙の苗を３つ（１２０円/個）
買ってきました。
帰りは10時10分の病院の送迎バスに乗れ、３１分発の
電車に乗り、風が強くなってきたのでタクシーで帰宅。
いつも今日のように早く終わってくれると楽なのですが。
お昼のニュースは埼玉や東京23区にも「大雪警報」が
出た」と伝えていましたが、帰りのことを心配しながら
午後の仕事や勉強をするのは落ち着きませんね。
ちょうど今日が受験日だった生徒さんには同情します。
２月10日現在（冬）の処方 旋回と変わらず
ノリトレン10㎎錠 朝４錠、昼２錠、夕４錠
フルボキサミンマレイン塩酸塩50㎎ 朝2錠
レキソタン5㎎錠、朝、昼、夕、各1錠 ＋頓服
カルパマゼピン錠100㎎錠 朝1錠、夕1錠
メチコバール錠500μｇ 朝1錠、昼1錠、夕1錠
補中益気湯 朝1包、昼１包、夕１包、
甘麦大棗湯 朝１錠
トラゾドン塩酸塩錠５０㎎ 寝る前１～２錠
その他内科の薬も処方してもらってます。
2/9 明日は通院日
昨日の記録 最高：１２．４℃ 日照：１．９ｈ 就寝：午後１０時半
２/９ 起床：午前４時 光療法：４時半～６時半
昨日は晴れているうちに、届いたはがきの返信と従姉
宛の郵便物（定型、205ｇ）をポストに投函でき、ついで
に食材の買物もしてきました。
食べたいものを作る時は張り切れるので、今日ヘルパ
ーさんに頼んでいないものを買ってきました。
昨日の午後は、灰色のどんよりした雲が広がり、雨が
降ってくれれば庭の植物も喜ぶのに、そうは行かず。
昨夜から天気予報では１０日は東京でも雪になるとい
うことばかりが告げられていますが、通院日なので、
電車の遅延等が気になります。
とにかく万全の準備をして、張り切って行かなければ。
今日は主治医に知ってもらいたい、この４週間のことを文書に書く作業をします。
キルタンサス（最近よく見かける）
葉ッぱの寄せ植え
2/8 近くの整形外科へ
昨日の記録 最高：１４．４℃ 日照：２．８ｈ 就寝：午後10時半
２/８ 起床：午前４時半 光療法：５時～６時半
昨日は前夜に眠剤を２錠服用したせいか、起きたら
午前６時で、母の分の食事だけをあわてて作りました。
私は食欲があまりなく、自分で作った卯の花が食べたく
前夜から作っていたものだけで満足でした。
昨日は朝から気温だけは高めで、近所の整形外科で
レントゲンを撮るのに薄着で行けてラッキーでした。
右の腰回りの骨の状態が良くなく、なんだか難しい名
前の病名を言われ、とてもよく効くという見たこともない
シップと痛みを和らげる軟膏を処方されました。
先生はお薬手帳を見て、私がたくさんの薬を服用して
いるので、痛み止めの錠剤が出してくれませんでした。
痛くなったらすぐ飲める鎮痛剤が欲しかったのですが。
昨日は他に何もしなかったので、痛みなし。
今日は冬型で晴れ、気温も高めなので買物に行く
予定ですが、少量の荷物しか持てないのは変わらず。
晴れると言っても海岸沿いは雲がよく出るので
「冬疲れ」は続くだろうし、無理は出来ません。
１年前の今日（２/８）は「寒いと疲れが増す」という記事
を書いていて、毎年２月はこんな風に過ぎてゆくよう。
どうしたらこの輪廻を断ち切れるのでしょうね。
すぐに灰色の空になってしまうので、力が出ません。
菜の花
ルピナス
沈丁花（まだ蕾）
2/7 寒い冬に疲れる
４日の記録 最高：１３．２℃ 日照：６．４ｈ 就寝：午後９時
２/５ 起床：午前５時 光療法：５時半～６時半
昨日の記録 最高：１１．４℃ 日照：８．７ｈ 昼寝：５ｈ 就寝：午後９時半
２/６ 起床：午前２時 光療法：３時～６時
昨日の記録：最高： 日照： 就寝：午後１０時
２/７ 起床：午前６時 光療法：ナシ
４日（土）のトレーニングの際、開脚マシーン（負荷７㎏）
の運動で、開脚するたびに右の腰に激しい痛みが走り
ほぼ「椎間板ヘルニア」ではないかと思いました。
帰宅したら予約の受付時間が過ぎていたので、昨月曜
に電話したら、腰の専門医の予約は１ケ月先とのこと。
取り敢えずMRIがある病院の方がいいので、通院先の
整形外科で一番早い14日の予約を取りました。
それまでは近所の整形外科に行って、鎮痛剤を処方し
てもらい、痛みに対する対処療法はしておくつもりです。
寒い日が続き、体中に冬の寒さ疲れが出始め、５日、
６日共に大したことが出来ずに終わりました。
「思ったことが出来ない」というのは、かなり精神的に
落ち込む材料で、そのうえ、主治医の診察日の１０日
の最高気温が6度で、雨か雪が降る予報になっている
ことも、嫌な気分が増大している原因のひとつです。
２月は南岸低気圧が多く発生するらしく、まだまだ耐え
なければならないことにガッカリし、疲れはマックス。
昨日はトレーニングを休みましたが、今朝は早く起きら
れず、例年通り、一番きつい２月を過ごしています。
寒さで花が咲かず、出かける気力も出ず、じっとして
いるだけの今の自分に嫌気が差すばかり・・・
考えを他の方向に向けて、もう少しだけ建設的になれ
れば、ちょっとは救われるのですが・・・
盆栽仕立ての紅梅
リース仕立てのビオラ
千両（センリョウ）