ホリスティック医学・健康法と
美腸ズボラ料理で細胞から改善☆
健康でキレイに長生きを叶える
芝本菜美子です![](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/6912.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/6912.gif)
今日は前回のブログ
細胞〜器官システム編の続きです![](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/6912.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/6912.gif)
器官システムはプロの仕事を
流れ作業でしていてすごいんです![](https://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yukorin0515/4553988.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yukorin0515/4553988.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yukorin0515/4553988.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yukorin0515/4553988.gif)
と前回書きました
人が活動するには前回紹介した
《呼吸器システム》や
《循環器システム》
《消化器システム》の他にも
《骨格システム》
《神経システム》
《筋肉システム》
が必要です
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/misaki0309/445.gif)
身体を形作ったり
動かしたり感じたり…
そして
《リンパシステム》によって
外敵から守られていて
《生殖器システム》によって
子孫を増やしていくことができます
専門職のチームプレーである
この器官システムたちは
専門職でありながら
お互いのことを我関せずと
知らん顔ではなく
密接な関わりももっています
細胞から始まり組織、器官、
器官システム、器官システム同士の
連携で私たちは生き、活動し、
繁殖するためのあらゆる仕組みが
整っていることになります![](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/misaki0309/445.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/misaki0309/445.gif)
なんだかまるで、
伝統工芸の職人さんや
継投するピッチャーがいる
野球チームみたい![](https://emoji.ameba.jp/img/user/w9/w921k903-tb-smile/1520.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/w9/w921k903-tb-smile/1520.gif)
レベルの高い仕事って
1人ではなくチームであることが
よくありますよね![](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/misaki0309/445.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/misaki0309/445.gif)
何か不調があるのなら
その中に原因があるのです
一箇所とは限らないし
連携プレーがうまくいってない
可能性もあるのです
以前、ホリスティック医学と
西洋医学の違いでも
書いたことがありますが
問題箇所を見つけ出し
治すか取り替えるか
症状を抑えようとするのが
西洋医学です
ホリスティック医学では
細胞たちのチームプレーの
全体をみて、本来もっているはずの
健全な能力を最大限に引き出すことを
基本に治療法を考えます
要は、野球チームも
1人1人のもつ本来の能力を
最大限に引き出し
それを適材適所で活かし
信頼関係もあり目的に向かって
皆が同じ方向性で力をだしたら
最強じゃない
ってことですね
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/4501.gif)
生命の危機に直面したら
細胞たちはどのような
活動をするのでしょう![](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/4501.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/4501.gif)
《ひどい傷で出血した場合》
自律神経の作用で血管や
脾臓(ひぞう)が収縮します
副腎からアドレナリンが出て
抹消の血管が収縮しその部分の
血流量を抑えてくれます
これによって大量出血を防ぐ
ことができます
脳や心臓などは生命維持のために
一時も血液を欠かすことが
できない器官ですよね
そういう臓器にはどのような
状況においても十分な血液が
確保されるようになっています
脾臓が収縮し、その中に
蓄えられていた血液が加わり
失われた分の血液をカバー
しようとします
これって、、、
素晴らしいチームプレー
じゃないですか![](https://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yukorin0515/4553988.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yukorin0515/4553988.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yukorin0515/4553988.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yukorin0515/4553988.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yukorin0515/4553988.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yukorin0515/4553988.gif)
1台の車には何十万という
部品が必要でそれらの部品が
1つも狂いなく働くことで
車は正しく動くことができます
燃料を燃やしエネルギーにして
この単純な動きをするだけでも
何十万という部品と
それらの連携システムが必要です
外部から燃料と酸素をとりいれ
エネルギーにすることは
人間も基本的に同じですが
それに必要とされる部品の数と
連携プレーの緻密さ、しなやかさは
機械とは比べものにならないのです![](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/misaki0309/445.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/misaki0309/445.gif)
私たちは精密機械である
パソコンやスマホ、デジカメ
電車や飛行機が足元にも
及ばないような素晴らしい
しくみをぎっしりと
持ち合わせている本当に
奇跡的な存在なのです![](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/misaki0309/445.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/misaki0309/445.gif)
やっぱり不思議ですね〜♪
精密機械は条件の悪いところに
長くおくと早く傷みますね
その刺激が一定の限度を
超えるともう動かなくなります
しかし、人間の体は精密機械より
複雑でありながらも機械も及ばない
柔軟さをもっています![](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/1496.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/1496.gif)
外部から与えられる多くの刺激を
体内で調整し、常に安定した
状態に保つ強力な
『生体システム』が
私たちには備わっています
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ny/nyuu-nyuu/4603.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ny/nyuu-nyuu/4603.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ny/nyuu-nyuu/4603.gif)
この3つがあります![](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/6912.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/6912.gif)
『ホメオスタシス』
恒常性維持機能といいます
暑いときは汗をかき
細胞の中で燃やす度合いを下げ
体内の温度を上げないようにしたり
しょっぱい物を食べれば
喉が渇き水を飲むように促し
体内の塩分濃度が一定に
保たれるようにします
また、血液中のカルシウム濃度が
低いとカルシウムの吸収率を
あげたり、身体の他の部分から
もってきて血液の濃度を
一定にしようとします
他にも血液中の水分量や塩分量
糖の量、たんぱく質濃度、
脂肪の量、カルシウム濃度
酸・アルカリ濃度を
調整してくれています![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ch/chisono200/1075.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ch/chisono200/1075.gif)
私が身体を酷使するような
食事をしていても
なんとかしようと働いてくれる
なんとありがたいことでしょう〜![](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/5067.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/5067.gif)
今思えば、不摂生が毎日だったとき
このホメオスタシスのことを
私は知りませんでした
でもね、身体ってなんとかしようと
する力があることは知っていました
この素晴らしい能力に甘えていたな…
すまん、私の身体![](https://emoji.ameba.jp/img/user/sh/shibatyuu/703.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/sh/shibatyuu/703.gif)
でもね、今更
ってことはないです
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yukorin0515/4553988.gif)
それはよく言われることなのですが
不摂生の自覚があったり
運動不足だったり
太りやすくなってきたり
みんなそれぞれ感じることがあり
自分はもう今更何かしたってダメよ…
なーんて言うのはタブーですよ![](https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/saki-57/28766.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/saki-57/28766.gif)
(今更ちょっとやっても…)
そんなことないから![](https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/saki-57/28766.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/saki-57/28766.gif)
そう感じる気持ちは痛いほど
わかりますよ
でもね、それは言い訳にしか
過ぎません![](https://emoji.ameba.jp/img/user/me/mei199/2694.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/me/mei199/2694.gif)
何か改善したほうがいいと
薄々感じる『勘』を無視しないで
ほしいのです![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ch/chisono200/1075.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ch/chisono200/1075.gif)
このままの生活を続けていたら
どう歳をとっていくのか![](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/4501.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/4501.gif)
もし食事改善したらどんなふうに
なれるのか![](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/4501.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/4501.gif)
しっかり向き合って![](https://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yukorin0515/4553988.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yukorin0515/4553988.gif)
人は楽な方法でうまくいくことを
望むものです
それはやってみた人の意見を
聞いて参考にし自分でトライして
いくのが何よりも一番の近道![](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/6912.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/6912.gif)
私は『健康でキレイを重ねて長生きする』
ことを根本に食事をしています
それは難しいことじゃありませんよ
20代のときの自分より
30代の今の方が健康で若々しく
元気でエネルギーが満ちているのが
自分でよくわかります![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ch/chisono200/1075.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ch/chisono200/1075.gif)
キレイになることや
今ある不調の回復のために
食事改善をすることは多々あるかと
思うのですが
これからはそれだけではなく
根本的に健康で長生きな生き方を
望む人が増えていくと思っています![](https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/saki-57/766.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/saki-57/766.gif)
年老いても寝たきり・介護とは無縁
保険にお金を備えるのではなく
自分の足で歩き働き、お出かけして
楽しみをみつけ、時に人の役にたち
美味しいものを適度に食べる![](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/misaki0309/445.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/misaki0309/445.gif)
そこにこそお金を使いたいです
今までは病に対する恐怖や
よくわからない、理解できない
未知なものという不安が
保険を備えるということで
役立ってきました
私は学校と病院での
健康に対する教育が
実践的であり根本的で
親身であることを
強く願っています
そのために何かできたら
とも思っています
『生体システム』の残り2つ
免疫システムについては
奥深くて長くなりますので
次に書きます![](https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/saki-57/766.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/saki-57/766.gif)