ピラティスをはじめて![](https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/saki-57/766.gif)
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まだ3回目くらいなのですが
いろんな変化を感じています![](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/1496.gif)
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先日の初挑戦では
『スパインコレクター』という
大きい積み木のような道具を使って
主に腹筋を意識する
ピラティスを行いました![](https://emoji.ameba.jp/img/user/iz/izayoi001/6098.gif)
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訳すと『背骨矯正器』って
いうそうです![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ro/rosa-n24/5528.gif)
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なんだかちょっと怖そう
な
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名前ですが
爽快感といったら
ハンパない![](https://emoji.ameba.jp/img/user/sy/syu-kuri-mu/129.gif)
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かなり筋肉痛です♪
それが心地よい~![](https://emoji.ameba.jp/img/user/be/bell-tree-911rira/533.gif)
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ピラティスは
鼻から息を吸って口で吐きます![](https://emoji.ameba.jp/img/user/re/red-tear/3038.gif)
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その時ろっ骨が広がるように
これ以上入らん![](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/1632.gif)
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ってぐらい入れて
ろっ骨がぺちゃんこになって
薄っぺらいお腹になるまで吐きます![](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/misaki0309/445.gif)
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深い呼吸を長く続けるだけで
普段やらなくて慣れていませんから
かなりの刺激![](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/6912.gif)
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私は腹筋がないので![](https://emoji.ameba.jp/img/user/be/bell-tree-911rira/1049.gif)
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(体育の成績2とか
)
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身体は力まずに
お腹だけ意識してって
ほんと~~にしんどいのですが
慣れてる方は
とてもキレイな形で
正しい呼吸をされているのを見ると
私もできるようになりたい![](https://emoji.ameba.jp/img/user/sh/shumatti766/661.gif)
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と思います
家でテレビを見る、食事をする
本を読む、パソコン仕事をする
何をしていても
お尻が両方同じバランスでついていること![](https://emoji.ameba.jp/img/user/al/alien-728-man/6460.gif)
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できる時は
背筋や呼吸も意識して![](https://emoji.ameba.jp/img/user/py/pyony/115.gif)
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ピラティスをはじめてから
なんだか私の目がパッチリ![](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/misaki0309/445.gif)
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になったそうです![](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/2510.gif)
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いつも眠そうだったからね~
写真撮ったらのせます![](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/6912.gif)
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仕事を変えて
生活習慣が変われば
動く量もおなかの減り具合も変わる![](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/4490.gif)
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リハビリ運動から生まれたピラティス
姿勢、体幹、呼吸、筋肉
あらゆる面をサポートできる
ハードすぎない運動に出会えて
よかったな~と思います![](https://emoji.ameba.jp/img/user/re/red-tear/3038.gif)
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