早起き2090日目
おはようさまです。
毎朝4時に目覚まし時計をセットしています。
継続することで、多分身体がアラーム音が鳴る時刻を覚えたのだと思います。
眠りについた時刻にもよりますが、大体4時に近付くと覚醒期に入るのか、夢うつつの中でアラームの音を聞くようです。
それで面白い体験がありました。
どこか遠くで音楽が鳴っている夢をみました。
なんだか懐かしい、どこかで聴いたことのあるメロディだったので必死に思い出そうとするのですが、どうしても思い出せません。
それがアラーム音だと気が付いた瞬間、飛び起きました(笑)
アラームの音量が大きいですから、かなりうるさいですから、周りに迷惑になりますから、なるべく直ちに音を消すようにしています。
これは、他人に迷惑を掛けてはいけないという責任感を利用した起き方です。
だけど、未だかつて隣で寝ている妻に起こされたことはありません(爆)
そう、人はアラーム音では起きれないのです。
先程の回想の中にあったように、やかましいアラーム音が、夢の中では心地よい音楽に変換されてしまうのです。
眠りの深さによって、その音がアラーム音かどうか、気づくような感じです。
だから、「私は起きなければならない」
という意識が無ければ、睡眠に邪魔な騒音は夢の中で上手に辻褄合わせて処理されてしまうのです。
そう言えば、早起きのコツにもありますよね、寝る前に何時に起きるかイメージするって。
このコツは、私が早起き実験から得た体験に照らし合わせても、正しいと証明されましたね(笑)
さあ、ついに目覚まし時計をかけても起きれない仕組みが解明されました！！
起きるには、聴覚の刺激だけでは物足りないのです。
そこには、「私は起きなきゃならんのだよ。」という“強い使命感”が必須なのです。
しかし、人間は弱い生き物です。使命感だけでは心もとありませんよね。
その点で、JRで使われている目覚まし時計「起こし太郎」は、聴覚以外に訴えますのでバッチリだと思います。
仕組みはこうです。
寝床に風船が仕込まれていて、時間が近づいたら膨らんだり萎んだりして揺り動かすようになっています。
私の研究結果からも、聴覚以外の五感に訴えることの有効性は指摘されていますから、どうしても朝早く起きれない人は、ご購入を検討してみては如何でしょうか。
他にも調べると面白い目覚まし時計がありますが、根本の夢の中でどうやって気付かせるかが対策されていませんから、効果は微妙だと感じます。
的が出てきて真ん中に命中しなければアラーム音が鳴り止まないガンシューティングタイプとか、空中に浮いて起き上がらなければ止められないヘリコプタータイプ、車輪が付いていてあちこち逃げ回るタイプ。
これらは、布団から出させる二度寝防止タイプに分類されますね。
二度寝防止は簡単ですよ。
かけ布団を蹴飛ばすことです。
蹴飛ばせないなら、自分が転がって布団から飛び出ることです。
ただし、飛び出てそのまま寝入って風邪を引いても当局は一切関知致しません。自己責任にてお願いします。
毎朝4時に目覚まし時計をセットしています。
継続することで、多分身体がアラーム音が鳴る時刻を覚えたのだと思います。
眠りについた時刻にもよりますが、大体4時に近付くと覚醒期に入るのか、夢うつつの中でアラームの音を聞くようです。
それで面白い体験がありました。
どこか遠くで音楽が鳴っている夢をみました。
なんだか懐かしい、どこかで聴いたことのあるメロディだったので必死に思い出そうとするのですが、どうしても思い出せません。
それがアラーム音だと気が付いた瞬間、飛び起きました(笑)
アラームの音量が大きいですから、かなりうるさいですから、周りに迷惑になりますから、なるべく直ちに音を消すようにしています。
これは、他人に迷惑を掛けてはいけないという責任感を利用した起き方です。
だけど、未だかつて隣で寝ている妻に起こされたことはありません(爆)
そう、人はアラーム音では起きれないのです。
先程の回想の中にあったように、やかましいアラーム音が、夢の中では心地よい音楽に変換されてしまうのです。
眠りの深さによって、その音がアラーム音かどうか、気づくような感じです。
だから、「私は起きなければならない」
という意識が無ければ、睡眠に邪魔な騒音は夢の中で上手に辻褄合わせて処理されてしまうのです。
そう言えば、早起きのコツにもありますよね、寝る前に何時に起きるかイメージするって。
このコツは、私が早起き実験から得た体験に照らし合わせても、正しいと証明されましたね(笑)
さあ、ついに目覚まし時計をかけても起きれない仕組みが解明されました！！
起きるには、聴覚の刺激だけでは物足りないのです。
そこには、「私は起きなきゃならんのだよ。」という“強い使命感”が必須なのです。
しかし、人間は弱い生き物です。使命感だけでは心もとありませんよね。
その点で、JRで使われている目覚まし時計「起こし太郎」は、聴覚以外に訴えますのでバッチリだと思います。
仕組みはこうです。
寝床に風船が仕込まれていて、時間が近づいたら膨らんだり萎んだりして揺り動かすようになっています。
私の研究結果からも、聴覚以外の五感に訴えることの有効性は指摘されていますから、どうしても朝早く起きれない人は、ご購入を検討してみては如何でしょうか。
他にも調べると面白い目覚まし時計がありますが、根本の夢の中でどうやって気付かせるかが対策されていませんから、効果は微妙だと感じます。
的が出てきて真ん中に命中しなければアラーム音が鳴り止まないガンシューティングタイプとか、空中に浮いて起き上がらなければ止められないヘリコプタータイプ、車輪が付いていてあちこち逃げ回るタイプ。
これらは、布団から出させる二度寝防止タイプに分類されますね。
二度寝防止は簡単ですよ。
かけ布団を蹴飛ばすことです。
蹴飛ばせないなら、自分が転がって布団から飛び出ることです。
ただし、飛び出てそのまま寝入って風邪を引いても当局は一切関知致しません。自己責任にてお願いします。
早起き2089日目
おはようさまです。
朝からお腹がゴロゴロ鳴っている。
周りが静かだから、音がよく聞こえます。
お腹を壊したかな。
こういう時は何も食べない方がいい。
幸いなことに１日１食を心掛けるようになってからは、空腹が辛くなくなりました。
空腹でイライラすることが無いので、生活に全く支障がありません。
冬場などは晩ごはんまで、朝から飲まず食わずでいることも多いです。
それでも、数回はお手洗いに行きますから不思議です。
相当量を前の晩にため込んでいるようです。
もちろん、夏場は汗をかくので水分は摂っていますよ。
冬場は自分の唾液だけで喉が潤います。
よく噛んで食べるトレーニングをしてからは、唾液の分泌が良くなりまして、飲み物無しでご飯が食べられるようになりました。
飲み放題以外は、お冷やに手を付けないことも多いです。
ご飯食べる時に、飲み物で流し込む人は唾液が少ない筈です。
唾液は消化酵素の役割がありますから、分泌が少ないと他の消化器官に負担が掛かりますから、あまり良いことではありません。
ぜひ、ご飯を50回噛むことを１ヶ月位続けてみて下さい。知らない間に唾液が出るようになりますからお試し下さい。
オススメします。
朝からお腹がゴロゴロ鳴っている。
周りが静かだから、音がよく聞こえます。
お腹を壊したかな。
こういう時は何も食べない方がいい。
幸いなことに１日１食を心掛けるようになってからは、空腹が辛くなくなりました。
空腹でイライラすることが無いので、生活に全く支障がありません。
冬場などは晩ごはんまで、朝から飲まず食わずでいることも多いです。
それでも、数回はお手洗いに行きますから不思議です。
相当量を前の晩にため込んでいるようです。
もちろん、夏場は汗をかくので水分は摂っていますよ。
冬場は自分の唾液だけで喉が潤います。
よく噛んで食べるトレーニングをしてからは、唾液の分泌が良くなりまして、飲み物無しでご飯が食べられるようになりました。
飲み放題以外は、お冷やに手を付けないことも多いです。
ご飯食べる時に、飲み物で流し込む人は唾液が少ない筈です。
唾液は消化酵素の役割がありますから、分泌が少ないと他の消化器官に負担が掛かりますから、あまり良いことではありません。
ぜひ、ご飯を50回噛むことを１ヶ月位続けてみて下さい。知らない間に唾液が出るようになりますからお試し下さい。
オススメします。
早起き2088日目
おはようさまです。
年寄りほど、気づいたら直ちに行動に移した方が良いと思います。
ほら、年々記憶力が落ちますでしょう。
パッと思い浮かんでも、別のことをしていると忘れてしまうことが多いと思うのです。
それは、若い頃のクセで何でも後回しにするから(笑)
年寄りは優先順位を決めている場合ではありません。
思い付いたことを直ちに行いましょう。
気づくという現象は、今やりなさいという宇宙からのメッセージです。
素直に従った方が身のためです！
だって、直ぐ忘れてしまうのだから(笑)
走りながら考えるのは若い頃しか出来ません。
やろうと思ってスピードを緩めている間に忘れてしまいませんか？
年寄りほど、気づいたら直ちに行動に移した方が良いと思います。
ほら、年々記憶力が落ちますでしょう。
パッと思い浮かんでも、別のことをしていると忘れてしまうことが多いと思うのです。
それは、若い頃のクセで何でも後回しにするから(笑)
年寄りは優先順位を決めている場合ではありません。
思い付いたことを直ちに行いましょう。
気づくという現象は、今やりなさいという宇宙からのメッセージです。
素直に従った方が身のためです！
だって、直ぐ忘れてしまうのだから(笑)
走りながら考えるのは若い頃しか出来ません。
やろうと思ってスピードを緩めている間に忘れてしまいませんか？