早起き2089日目

おはようさまです。


朝からお腹がゴロゴロ鳴っている。


周りが静かだから、音がよく聞こえます。


お腹を壊したかな。


こういう時は何も食べない方がいい。


幸いなことに１日１食を心掛けるようになってからは、空腹が辛くなくなりました。


空腹でイライラすることが無いので、生活に全く支障がありません。


冬場などは晩ごはんまで、朝から飲まず食わずでいることも多いです。


それでも、数回はお手洗いに行きますから不思議です。


相当量を前の晩にため込んでいるようです。


もちろん、夏場は汗をかくので水分は摂っていますよ。


冬場は自分の唾液だけで喉が潤います。


よく噛んで食べるトレーニングをしてからは、唾液の分泌が良くなりまして、飲み物無しでご飯が食べられるようになりました。


飲み放題以外は、お冷やに手を付けないことも多いです。


ご飯食べる時に、飲み物で流し込む人は唾液が少ない筈です。


唾液は消化酵素の役割がありますから、分泌が少ないと他の消化器官に負担が掛かりますから、あまり良いことではありません。


ぜひ、ご飯を50回噛むことを１ヶ月位続けてみて下さい。知らない間に唾液が出るようになりますからお試し下さい。


オススメします。