早起き2128日目

おはようさまです。


毎朝、早起きしていますから、その時間を上手に使うと何でも継続出来ます。


継続のコツはコツコツやること。


ダジャレでもなんでもなく、そうなんです。


小さいことをコツコツと。


すると慣れてきます。


身体が自動で動くようになれば、無意識に任せることが出来ます。


そこまでコツコツ続けることが、継続のコツです。


クセも継続した結果みたいなものです。


だから、矯正出来るでしょう。


別のクセに置き換える訳です。


さあ、今日もコツコツいきましょう。

早起き2127日目

おはようさまです。


食事の時、一口目だけ300回噛む実践を続けています。


やれば出来ます。


ただ、やる前には色んな思いが頭をよぎりました。


50回噛むのでも大変だったのに出来るのだろうか？とか。


2分間噛み続ける忍耐力が私にあるのか？とか。


液体になるだろうから歯応えなく噛み続けられるのだろうか？とか。


やる前から、やったことの無いことを心配しだしたり、やる意味に疑問まで生まれました。


しかし、あれから数年間の時間は精神的な成長もあったようで、考えることを止めて実践することに意識を向けました。


その結果、実際に実行出来ました。
やる前から諦めずに挑戦しました。


やろうと決めると出来ました。


出来るのか出来ないのかではなく、やるのかやらないのか。選択において大切なことです。


出来るかどうかを幾ら考えても、やると決めない限り出来ません。


さて、やってみた結果は、唾液の出が更に良くなりましたし、100回噛むことが苦痛で無くなりました(笑)


50回噛むのでも大変だったのに、300回噛むことに挑戦したら、倍の100回噛むことは楽勝になりました。


当たり前と言えば当たり前のことですが、低い目標と高い目標の違いが何となく分かりました。


300回噛むなんてアホやは、という周りの声を気にせず、ただ純粋に噛むことを考えました。


余計なことを考えずにやる。


それがやると決めることであり、継続する為の大切な心の状態です。


心が先に決まるから、実行が出来る、伴うのです。


昨日は、ハード系のパンを一個丸々を飲み物無しで食べられました。


硬いパンはカスカスなんですが、噛みまくって噛み続けていたら顎が痛くなりました(汗)


普段強く噛んでいないことがそれで分かりました。


そう言えば、やきとりの秋吉の純けいも噛まずに飲んでいましたっけ(笑)


噛んでいるつもりで、噛んでいなかった自分に気づきました。


顎は、歯は、何のためにあるのでしょう。


噛む為ですよね。


幸い一本も虫歯の無い私です。しっかり噛んでいきたいと思います。


飲み物が無くても食べることが出来るのは、胃腸にも良いですからね^^

早起き2126日目

おはようさまです。


春になり暖かくなると草花が一斉に伸びてくる。


ベランダのプランターに草はあまり見られないが、空き地などの土の上には草がびっしり生え、隙間なく葉を広げ、地面は日光が当たらずジメジメしている。


よく観察すると、プランターの土は、カラカラに干からびています。


この差が草が生えるかどうかの違いなのだろうか。土の状態で大切なのは、湿り気なのかも知れない。


ほら、砂漠化が世界的に問題になっているが、以前は青々とした草原が、干からびた砂漠になったら二度と元には戻らず、じわじわと広がっています。


何だか、お肌の保湿をしないとカサカサになるのと似ています(笑)


適度な水分が、そのバランスが大事なのでしょうね。