大阪国際女子マラソンをＴＶ観戦してます。
マラソンを走る人はすごいと思います。
私は今年から自主トレでランニングを始めましたが、空手が強くなりたいから走っているわけで別に目的があるのです。
マラソンを走ってる人はそれ自体が目的なので、モチベーションを保つのは大変だと思います。
それにしても、トップ選手は凄いですがペースメーカーの清水選手がすごいですねぇ20キロ以上も先頭を走り続けました！
個人的には、福士選手を応援しています！
頑張れ！
今日は昼から友人が家に来ているので、宅配ピザを取ってビールで乾杯！
続いてシャンパンをいただき、只今ごきげんさんです～
友人はもう寝てしまいました！
昨日のトレーニングで筋肉痛になってるのに、酔っ払ってしまって痛みが麻痺してます～
昼から飲むと、酔っ払いますねぇ～
皆さんはオフの日はどんな過ごし方をしてますか？
今日は自主トレの日です！
仕事を終えて用意を済ませて、いざ出発！
先週は道場まで15分掛かりました（かなり無理をして）ので、少なくとも15分以内で走る意気込みで走りました！
先週は信号は1回も引っかからなかったのですが、今日は2回も引っかかりましたので、時間の挽回がきつかったぁ～
だけどなんとか15分で到着しました！
到着後、柔軟をしてベンチに取り掛かりましたが、昨日の絶好調がまだ続いているのか、軽々上がる感じでした！
予定では50キロを7回×5セットでしたが、ドンドンいける感じで12回を2セットと10回を2セット8回を2セットまで伸びました～
来週は重量を少しあげてみようかなぁ！
最終的には拳立て100回までいきたいので、幸先は上々ですね！
その後、シャドーを2分3セットと15キロダンベル左右10回3セット・腹筋・腹斜筋を50回3セット・砂袋で拳と脛を各50発・サンドバック2分2セットをいっきにこなしました！
体が凄く軽い感じで動ける！動ける！
クールダウンに道場内で軽くランニングして最後は型を五十四歩と観空にて締めくくりました。
人にやらされて上記のメニューをこなすとかなりつらいと思いますが、自分の思いでやれば爽快な疲れがきます！
普段の生活（仕事・家事・学業・稽古）も自ら前向きに取り組めばつらい事や、嫌な事も軽く乗り越えれるのではないでしょうか？
欲しいものを手に入れる為には、その為の努力が必要です。
その努力が多ければ多いほど手に入れた時の喜びはすばらしいものになるはずです！
なんか大げさなことを書きましたが、私の中で体も精神も凄い変革が起こっている感じがしてます！
1次的なものか、それともずっと続いていくのか自分で見定めていこうと思ってます。
いくつになっても少年のように心に火がつくものですね！
今日の稽古は前列に一般部の茶帯の先輩がずらりと並びました！
少年部の道場生は緊張したでしょうねぇ～
向かい合わせで基本稽古！
いつになく大きな気合が響きました！
組手の前に、腹打ちをやりましたが、今日はみんな頑張ってました！
最初は緩めに打ちますがその後は自己申告で強弱を決めます！
みんなドンドン強く強くと言います！
明らかに効いてウゥーってなってるのにまだいけますと言うツワモノもいました！！
このまま頑張ってどんどん強くなってほしいですねぇ～
私は今日は体調（股関節も）が良く気力も充実していたので、いつもより力強く大きく技を出せていた感覚がありました。
心と体が一致してこそはじめて出る力があるのを実感しました！
いつも体は鍛えていますが、心を鍛えるのは狙っては難しいと思います。
やはりもっと自分を追い込むぐらいしか思い浮かびませんが、本当はもっといい方法があります。
アドレナリンが出まくりになります～
だけど秘密です！
上級者が多いと組手も白熱します！
後藤選手に上段をきれいに入れられました・・・
（首にきてます・・・）
それではラーメン食べ食べ日記です。
1/26 幸楽苑 つけ麺 焼き飯 ギョーザ
2012年累計ラーメン食数：13杯目！
さっきＴＶでカラオケの番組を見ました。
ちょっと１０年前・２０年前を思い出してしまいますねぇ～
たまには人生を振り返るのもいいものですねぇ～
いろんな人に迷惑を掛けて生きておりました・・・
今日はちょっと飲みます・・・
長男の空手の方も最近メキメキと力を付けてきています！
このままいけば近々に私を超える日がきそうですねぇ～
極真空手を通じて父親より強くなった事を実感する日が来るわけです。
（だけどそれまでにまだまだ伝える事がある）
本当の大人の始まりです。子供が大人になる瞬間に立ち会える！
極真空手を親子でやっている人の特典ですね！
お金を払っても買えません（プライスレスです！）