３月５日（木）超人グラップリング

中村さん試合おつかれさまでした。

参加者６名

練習内容
　・筋トレ
　・基本動作
　・打ち込み　
　・護身術
　・下からアームバー、オモプラッタ、三角絞め
　・足関節

　
今日は久しぶりに護身術やりました。
グレイシーの人達がやっている護身術。
自分は大好きで、あれに体の使い方や色んな要素が詰まっているように思えるので教則本とかたまに読み返したりしてます。