【最強の組み合わせ！？】無添加リンゴ酢＋生姜汁のすごい力 その１

【最強の組み合わせ！？】無添加リンゴ酢＋生姜汁のすごい力　その１

健康効果で話題の『無添加リンゴ酢』。実は、そこに『生姜汁を１滴』加えるだけで、そのパワーが飛躍的にアップするんです！
古くからの知恵が詰まった、この黄金コンビの全貌を解説します。

◆期待できる３つの相乗効果
『リンゴ酢』と『生姜』、それぞれ単体でも素晴らしいですが、組み合わせることで互いの長所を伸ばし合います。

★１．Ｗの消化サポート
　リンゴ酢の『酸』と、生姜の『消化酵素活性化＆吐き気止め』作用が、胃腸をダブルでサポート！食べ過ぎてしまった時や、胃もたれしやすい方に特におすすめです。

★２．巡りアップ＆温活効果
　リンゴ酢の血流改善効果に、生姜の『体を芯から温める力』がプラス。体の巡りを力強く後押しし、冷え対策にも最適です。

★３．血糖値コントロール＋抗炎症
　リンゴ酢の『血糖値スパイク抑制効果』と、生姜の『強力な抗炎症作用』。生活習慣が気になる方の、日々の健康維持を力強くサポートします。

◆黄金レシピと１日の適量
効果と安全性のバランスが取れた、最もおすすめのレシピです。
★リンゴ酢
『大さじ１杯』（１日２杯まで）
★生姜汁
『１〜２滴』
★白湯
『コップ１杯（１５０ｍｌ以上）』

　これらを混ぜるだけ！お好みで、はちみつを少し加えると、酸味がマイルドになり、さらに美味しくなります。

◆ベストなタイミングと注意点

★いつ飲むのがいい？
　胃への負担が少なく、血糖値コントロール効果も高い『食中』または『食後』がおすすめです。

★これだけは守って！３つの約束
１．『必ず１０倍以上に薄める！』（喉と胃を守るため）
２．『原液では絶対に飲まない！』
３．『飲んだ後は水で口をゆすぐ！』（歯のエナメル質を守るため）

いつものリンゴ酢に、生姜汁をほんの少し加えるだけ。
この小さな習慣が、あなたの体を内側から力強くサポートしてくれますよ。

近藤誠
波氣動慈響祓術宗家喬友
なんば古流慈手技堂院長
◇あなたの心身の辛い不調にサクッとピリオドを打つ唯一の場所です！
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◆波氣動慈響道場師範
◇公認慈響調律復元師は、
身心/魂/美/氣の響きを調律復元する本物のオリジナル技術師です。
◇ご家族の「辛いため息」にピリオドを打ち、笑顔と希望の光を灯す『大役』を、あなたが担いませんか？

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【最強の組み合わせ！？】無添加リンゴ酢＋生姜汁のすごい力　その２

◆ＥＤの根本原因と『血流』
　まず、勃起という現象は、突き詰めれば『血流』の現象です。
性的興奮によって、脳から指令が出ると、『一酸化窒素（ＮＯ）』という物質が放出され、陰茎の血管が拡張し、そこへ一気に血液が流れ込むことで起こります。
　中高年期のＥＤの多くは、加齢や生活習慣病（糖尿病、高血圧、脂質異常症など）によって血管が硬くなったり（動脈硬化）、血液がドロドロになったりして、このスムーズな血流が妨げられることが、最大の原因です。

◆リンゴ酢と生姜は、どう働くのか？
この『血管と血流』の問題に対して、リンゴ酢と生姜は、それぞれ異なる角度から、見事な連携プレーを見せます。

◆リンゴ酢の役割
『血管の“しなやかさ”を取り戻す』

★血糖値コントロール
　以前お話しした通り、リンゴ酢の酢酸は、食後の血糖値スパイクを抑制します。高血糖は、血管の内壁を傷つけ、動脈硬化を進める最大の要因の一つです。リンゴ酢は、この血管へのダメージを根本から防ぐ助けになります。

★血圧の安定化
　酢酸には、血圧を穏やかに下げる効果も報告されています。高血圧は血管に常に強いストレスをかけているため、これを緩和することは、血管の健康にとって非常に重要です。

★抗酸化作用
　悪玉コレステロールが酸化されることが、動脈硬化の引き金になります。リンゴ酢の持つ抗酸化作用が、この酸化を防ぎます。

◆生姜の役割
『血流の“勢い”を増す』

★血行促進（温活効果）
　生姜の成分（ジンゲロール、ショウガオール）は、血管を拡張させ、血の巡りを良くする代表的な食材です。体の末端まで、温かい血液を力強く送り届けるポンプのような役割を果たします。

★一酸化窒素（ＮＯ）の産生サポート
　いくつかの研究で、生姜が血管の拡張に不可欠な『一酸化窒素（ＮＯ）』の産生を助ける可能性が示唆されています。これは、勃起のメカニズムに、より直接的に関わる非常に重要なポイントです。

★抗炎症作用
　血管内で起こる慢性的な炎症も、動脈硬化の原因です。生姜の強力な抗炎症作用が、血管のダメージを防ぎます。

◆結論
相乗効果について
まとめると、この組み合わせは、

★リンゴ酢が、血管のしなやかさを奪う『生活習慣病のリスク』を減らし、『血管という“配管”』を綺麗に保つメンテナンス役。

★生姜が、血流そのものを促進し、血管拡張をサポートする『血流という“水流”』を力強くするアクセル役。
という、見事な相乗効果を生み出していると考えられます。
　血管と血流という、勃起機能の土台となる部分を、根本から改善する、理にかなったアプローチと言えるでしょう。

近藤誠
波氣動慈響祓術宗家喬友
なんば古流慈手技堂院長
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慈響調律復元師の手当圧奥義一覧

慈響調律復元師は、
身心/魂/美/氣の響きを調律復元する本物のオリジナル技術師です。
いかなる症状もサクッと終了(笑)。

ご家族の「辛いため息」にピリオドを打ち、笑顔と希望の光を灯す『大役』を、あなたが担いませんか？
簡単で誰でも学べますよ！

◆◆◆手当圧奥義一覧
◆両重ね圧
　両手を重ねる技です。武道にも繋がる、エネルギーパワー増加を狙います。

◆両囲み圧
　両手で2カ所に触れる技です。「機能システム」や「エネルギー回路」そのものを、再起動・再調整する為の、非常に精緻なアプローチです。

◆両挟み圧
　患部を両手で挟み包み込む技です。患部の調律復元を狙います。

◆軽擦圧
　軽くゆっくりさする技です。身体の表面的な状態を読み取るためのスキャニングでもあります。

◆按撫圧
　軽くゆっくり撫でる技です。毛細血管を整え、抗重力筋を緩めます。

◆律動圧
　軽くゆっくり揺らす技です。心身の声を聴き、内側から自発的に解放されます。

◆波氣動圧
　武術にも繋がる波動技です。深層部の組織や、神経に直接働きかけます。

◆陰圧
　引く事で組織を減圧する技です。6層組織まで全て緩めることが出来ます。

◆陽圧
　組織が押し返す力と釣り合った技です。組織をサクッと緩めます。

◆触無圧
　手当圧0gの技です。生命エネルギーのリズムを感じ取ります。

◆触五圧
　手当圧5gの技です。骨へのアプローチができます。

◆球包圧
　患部を優しく包み込む技です。骨膜や関節包にまで響き、固着した組織を緩めます。

◆鍵指圧
　中間組織だけへの特殊技です。筋肉疾患の筋ジストロフィーやALSにも安全にアプローチが可能です。

◆自重圧
　胸腰筋膜、硬膜、太陽大経線への特殊技です。全身に迄及びます。

◆抗重力圧
　患部に掛かる重力圧を抜く特殊技です。患部を適切に素早く緩めます。

◆準静電界圧
　生体電磁場への特殊技です。準静電界からアプローチする事で患部の調律復元を行います。

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「神経伝達物質」と「関連ホルモン」第８章 コルチゾール

「神経伝達物質」と「関連ホルモン」第８章　コルチゾール

【朝起きれない人、必見】悪者じゃない！コルチゾールを味方につける方法
「ストレスホルモン」として嫌われがちなコルチゾール。
でも実は、あなたの毎日を支える、超重要なパートナーなんです！

◆◆コルチゾールは、本来あなたのヒーロー！
☀️ 天然の目覚まし時計
朝スッキリ起きられるのは、コルチゾールのおかげ！
🔥 ストレスとの司令官
緊急事態にエネルギーをくれる！
🚒 体の消防士
炎症をクールダウンさせてくれる！

◆◆本当の問題は…
問題は、コルチゾールそのものではなく、長期的なストレスで分泌リズムが乱れてしまうこと。
特に、ヒーローが朝一番に来てくれない（朝の分泌ピークが失われる）と、心身は一気に不調に陥ります。

◆◆あなたの副腎、お疲れかも？サインをチェック
✅ 朝、鉛のように体が重くて起き上がれない
✅ 昼間は眠いのに、夜になると逆に目が冴える
✅ ちょっとしたことで落ち込み、立ち直れない
✅ なぜかポテチなど塩辛いものが無性に食べたい
✅ 頭にモヤがかかったように、集中できない

◆◆◆副腎をサポートする３つの習慣
「もっと頑張る」はもうやめて、「いたわる」に切り替えましょう。

◆１．睡眠と癒やしを最優先に
▶︎ 夜10時〜深夜2時は、副腎が回復するゴールデンタイム。意識的にリラックスする時間を作って。

◆２．血糖値を安定させる
▶︎ 甘いものや精製炭水化物は控えめに。良質なタンパク質・脂質（魚、肉、卵、ナッツなど）を毎食摂るのが鍵。

◆３．副腎が喜ぶ栄養素を摂る
▶︎ ビタミンC（パプリカ、ブロッコリー）、ビタミンB群（卵、レバー）、マグネシウム（海藻、ナッツ）を意識して！

コルチゾールは敵じゃない。そのリズムを乱す生活こそが、見直すべき相手。
副腎をいたわって、毎日を元気に過ごしましょう！

近藤誠
波氣動慈響祓術宗家喬友
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【決定版】抗酸化作用とミトコンドリア活性化ダブルパワーその７最終回

【決定版】抗酸化作用とミトコンドリア活性化ダブルパワーその７最終回　ダブル攻撃がもたらす『輝く未来』の設計図

◆ 未来１
　生活習慣病という『概念』からの卒業
　体の『サビ』と『エネルギー不足』は、多くの生活習慣病の共通の土壌です。この土壌そのものを、豊かでクリーンなものに変えてしまいます。

★ しなやかで、詰まらない血管
　悪玉コレステロールの酸化を防ぎ、血管の炎症を抑えることで、動脈硬化のリスクを根本から断ち切ります。心筋梗塞や脳梗塞の不安から解放された、穏やかな未来が見込めます。

★ がん細胞が『住みにくい』体内環境
　活性酸素によるＤＮＡの損傷を防ぎ、正常な細胞のエネルギー産生を維持することで、がん細胞が生まれても育ちにくい、クリーンで活力に満ちた体内環境を維持します。

★ 血糖値を『自分でコントロールできる』体
　膵臓の細胞を酸化ストレスから守り、全身の細胞のエネルギー効率（糖の利用効率）を高めることで、糖尿病のリスクを大幅に低減させます。

◆ 未来２
　年齢を重ねるほどに『冴えわたる』脳と心
◇ 脳は、体の中で最も酸素を消費し、酸化しやすい臓器です。この脳を徹底的に守り、エネルギーで満たします。

★ 生涯続く『記憶力』と『集中力』
　脳神経細胞を酸化ダメージから守り、その活動エネルギーをミトコンドリアが潤沢に供給することで、アルツハイマー病やパーキンソン病といった神経変性疾患のリスクを低減させます。

★ ストレスに『しなやかに対応できる』安定したメンタル
　脳内の炎症が抑えられ、セロトニンやドーパミンといった神経伝達物質の生成がスムーズになることで、うつや不安症に陥りにくい、精神的に安定した『レジリエンス（回復力）』の高い状態を保ちます。

◆ 未来３
疲れを知らない『無限の活力』
　全身の６０兆個の細胞、その一つ一つの『エンジン』が、最高の状態で稼働し続ける未来です。

★ 『慢性疲労』という言葉との無縁
　朝、目覚まし時計より先に、スッキリと目が覚める。一日中、エネルギッシュに活動しても、夜には心地よい疲労感と共に、深い眠りにつける。そんな、活力が当たり前の毎日です。

★ 驚異的な『回復力』と『免疫力』
　運動や仕事の疲れが、一晩でリセットされる。風邪をひきにくく、ひいてもすぐに回復する。免疫細胞もまた、ミトコンドリアのエネルギーで動いているからです。

◆ 未来４
　実年齢という『数字』からの解放
　見た目の若々しさは、内側の健康状態が外側に現れた、自然な結果です。

★ 輝く『肌』と『髪』
　肌のコラーゲンを酸化から守り、細胞のターンオーバーを正常に保つことで、シワやシミができにくい、ハリとツヤのある状態を維持します。

★ 『老化』ではなく『円熟』へ
　年齢を重ねることが、衰えではなく、経験と知恵が加わる『円熟』のプロセスとなります。体は軽く、心は穏やかで、精神はますます冴えわたる。そんな、理想的な年の重ね方が可能になります。

◆◆結論
◇ この『ダブル攻撃』がもたらす未来とは、『病氣の心配から解放され、心身のポテンシャルを最大限に発揮し、自らの天命使命を楽しみ尽くすための、最高の乗り物（身体）を手に入れること』に他なりません。

近藤 誠
波氣動慈響祓術宗家 喬友
なんば古流慈手技堂 院長
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波氣動慈響道場 師範
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大食中高年は元氣！小食中高年は不定愁訴！その理由は？～④全栄養素の設計図～

大食中高年は元氣！小食中高年は不定愁訴！その理由は？～④全栄養素の設計図～

　私たちの体は、これからご紹介する栄養素という名の『部品』『燃料』『潤滑油』そして『制御プログラム』によって、精巧に運営されています。

◆◆◆ ３大栄養素
生命の『三大インフラ（基盤）』
◇ 体という国家を支える、エネルギー、建築、そして通信の基盤です。
◆◆ タンパク質
体の『建築材料』
★役割
　筋肉、内臓、皮膚、髪、爪、そしてホルモンや酵素、神経伝達物質まで、体のあらゆる『部品』を作るための、最も基本的な材料です。
★何処で何に使われるか
　全身のあらゆる場所で、常に古い細胞と新しい細胞が入れ替わる『新陳代謝』に使われます。免疫細胞の主原料でもあり、体の防衛システムも支えます。
★お勧め食材
　肉類、魚介類、卵、大豆製品（納豆、豆腐）、乳製品（チーズ、ヨーグルト）★理想の摂取量
　一般的には体重１ｋｇあたり１ｇが目安とされますが、活動量や年齢によって変動します。（例：体重６０ｋｇなら６０ｇ）

◆◆脂質
　最高の『エネルギー貯蔵庫』兼『細胞の膜』
★役割
　１ｇあたり９ｋｃａｌと、最も効率の良いエネルギー源です。また、全身約３７兆個の**細胞を包む『細胞膜』**や、各種ホルモンの材料にもなります。脂溶性ビタミンの吸収も助けます。
★何処で何に使われるか
　体温保持や、内臓を衝撃から守るクッションとして皮下脂肪や内臓脂肪になります。脳の約６０％は脂質でできており、神経細胞の働きにも不可欠です。
★お勧め食材
　積極的に摂りたい良質な脂質：青魚（ＥＰＡ・ＤＨＡ）、オリーブオイル、アボカド、ナッツ類
★控えめにしたい脂質
　飽和脂肪酸（肉の脂身、バター）、トランス脂肪酸（マーガリン、ショートニング）
★理想の摂取量
　総摂取カロリーの２０〜３０％が目安とされています。重要なのは『量』より『質』です。

◆◆炭水化物
脳と体の『メイン燃料』
◇ ◇重要◇：炭水化物は**『糖質』と『食物繊維』に分けられます。
★役割（糖質）
　脳が唯一のエネルギー源として利用できるブドウ糖の供給源**です。筋肉や体を動かすための、最も速効性のあるメイン燃料でもあります。
★何処で何に使われるか
　摂取されると、まず全身の細胞でエネルギーとして利用されます。余った分は、肝臓や筋肉に『グリコーゲン』として一時的に貯蔵され、さらに余ると体脂肪に変換されます。
★お勧め食材
　積極的に摂りたい複合糖質：玄米、全粒粉パン、そば、オートミール、芋類（血糖値の上昇が穏やか）
★控えめにしたい単純糖質
　白米、白いパン、菓子類、ジュース類（血糖値が急上昇しやすい）
★理想の摂取量
　総摂取カロリーの５０〜６５％が目安とされています。

◆◆◆ ２つの微量栄養素
システムを動かす『潤滑油』と『調整ツール』
　量は少なくても、これがなければ３大インフラは全く機能しません。

◆◆ビタミン
代謝を助ける『特殊工具セット』
★役割
◇ ３大栄養素がエネルギーに変わったり、体の部品になったりする化学反応を円滑に進めるための『潤滑油（補酵素）』です。
★種類と主な食材
　脂溶性（体内に蓄積されやすい）：
◆ ビタミンＡ：皮膚や粘膜の保護、視覚機能 → 緑黄色野菜
◆ ビタミンＤ：カルシウムの吸収を助ける → きのこ類、魚類、日光浴
◆ ビタミンＥ：強力な抗酸化作用 → ナッツ類、アボカド
◆ ビタミンＫ：血液凝固、骨の健康 → 納豆、緑黄色野菜
◇ 水溶性（体内に蓄積されにくい）：
◆ ビタミンＢ群：エネルギー代謝の補酵素 → 豚肉、レバー、青魚、玄米
◆ ビタミンＣ：抗酸化作用、コラーゲン生成 → 赤・黄ピーマン、ブロッコリー、キウイ

◆◆ミネラル
体の『調律師』
★役割
　骨や歯の材料になったり、体内の水分バランスや、神経・筋肉の興奮を『調律』したりする、無機質な元素です。
★種類と主な食材：
◇ 多量ミネラル：
◆ カルシウム：骨、歯、神経の安定 → 乳製品、小魚、大豆製品、海藻
◆ カリウム：ナトリウムの排出、血圧調整 → 野菜、果物、海藻
◆ マグネシウム：酵素の働きを助ける、精神安定 → 海藻、ナッツ、にがり
◇ 微量ミネラル：
◆ 鉄：赤血球の成分、酸素運搬 → レバー、赤身肉、ほうれん草
◆ 亜鉛：免疫機能、ホルモン合成、味覚 → 牡蠣、赤身肉、レバー

◆◆◆ その他、忘れてはならない生命の源泉
◆◆食物繊維
最高の『お掃除屋さん』兼『腸内細菌のエサ』
★役割
◇ 消化・吸収されずに大腸まで届き、腸内環境を整えます。糖の吸収を穏やかにし、血糖値の急上昇を防ぐ働きもあります。
◇ 種類と主な食材：
◆ 水溶性：善玉菌のエサになる → 海藻、きのこ、果物、大麦
◆ 不溶性：便のカサを増やす → ごぼう、豆類、玄米、きのこ
★理想の摂取量
◇ 成人で１日２１ｇ以上が目標とされています。

◆◆水
全ての生命反応の『舞台』
★役割
◇ 栄養素や老廃物の運搬、体温調節、そして体内で起きる全ての化学反応の『舞台』となります。
★理想の摂取量
◇ １日１.５〜２リットルが目安ですが、活動量や季節によって調整が必要です。

◇ これらの栄養素が、互いに連携し、完璧なバランスで機能することで、私たちの『小宇宙システム』は、最高のパフォーマンスを発揮できるのですね。

近藤 誠
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◇公認 慈響調律復元師は、
身心/魂/美/氣の響きを調律復元する本物のオリジナル技術師です。
◇ご家族の「辛いため息」にピリオドを打ち、笑顔と希望の光を灯す『大役』を、あなたが担いませんか？

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