デトックス強化

デトックス強化

なかなか顔の吹き出物が治りません

美容の先生と話をしていたら、
やっぱり今の時期は、冬に溜め込んだものが、
体調として身体に出てくるから、不調はやり過ごしなさいと言われました

デトックス強化できる春野菜をたくさんとって気にしないように…

菜の花の米粉パスタ
少し遅めのランチ作って食べました

美味し～～っ






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花より...♪

お花見日和

今年初めて開催された、

地元のさくらまつりに行ってきました

小さな町内なのに凄い賑わい

たくさんの人が集まり、大盛況でした

無料で振舞われ、たくさん食べてきました

ホルモンうどん

ひるぜん焼きそば

つきたて　よもぎもち　+大根おろし

+おにぎりとお茶、お菓子パック（景品）まで．．．

春の陽気♪　桜はまだ満開ではない＆花より団子だけど、

たくさんの人で、とっても賑わってて嬉しかった～

春デトックス！

今日はとっても風が強い

でも日差しはあったかいので、少しドライブ

河川のほとりで、菜の花をパチリ

ちょっとだけつんで、おうちに飾りました

今日のプチ美容

・春野菜でデトックス！！

memo…春野菜（菜の花やふきのとう、

アスパラや春キャベツ）には、
植物性アルカロイドやミネラルが含まれ、

デトックス（解毒・老廃物の排出）、
つまり解毒作用が認められている。

新陳代謝が衰える冬にため込んだ老廃物を排出し、

身体をすっきりさせたい春！

無理のない程度に食事に

春野菜を取り入れていきましょ～

食物繊維を意識する

今日のプチ美容

・食事の際、食物繊維を意識してとる！
そして、その歯ざわりを感じながら、よく噛んで食べる！

memo…食物繊維は、腸の中をお掃除してくれる大事な役目！
良く噛んで食べることで、満腹感UP！
身体に負担をかけないこと、ダイエットにも効果的！



おからとクルミのビスコッティ、今日のおやつでした

おからもクルミも、食物繊維多めで、ヘルシーおやつ

なぜか2キロ増えたので（明らかに食べ過ぎ、運動不足(ｰｰ;)）、調整中夜少なめで…頑張ります

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シロカで白神こだま酵母の全粒粉パン レシピ備忘録

美味しいパンがすぐ出来る
ホームベーカリー sirocaシロカで、
今度は、全粒粉パン

美味しかった～、やっぱり皮（耳）が美味しい
栄養面も考え、早速うちのリピートパンになりそうです


ホームベーカリーにしては、めっちゃくちゃ安い（5000円代）のに、
しっかり美味しいパンも焼けて、流行りの米粉パンや、
あまったご飯でパンが作れる、その上、お餅やジャムも作れる！
一斤サイズの食パン レシピ はひとつ前の記事を


ネットにはレシピが数少ない、
シロカで、白神こだま酵母を使った、

1.5斤サイズの全粒粉パンのレシピ


強力粉（はるゆたかブレンド）…193g

全粒粉（国産全粒粉強力粉）…173g

塩…5g

てんさい糖…25g

無塩バター…20g

スキムミルク…9g

白神こだま酵母…3g

はちみつ…20g

水…300mL


作り方…

ケースに水、はちみつを入れ、酵母・バター以外の材料を

別容器で混ぜたもの（この時、泡立て器などで空気を含ませる、

もしくは、袋に入れて振ったもの）を入れ、

バターを粉の真ん中にいれ、最後に、白神こだま酵母を

粉山の真ん中のくぼみを作り入れて、

全粒粉パンコース、1.5斤、

焼き上がりーふつうにセットして焼くだけ！



さあ、次は何作ろう…