読書day☆

今日は母の日♪♪
モンシュシュのバウムクーヘンを送りました

お母さん、いつもありがとうそしていつまでも健康でキレイに人生楽しんでほしいものです

今日はゆっくり読書day

自律神経、腸、ストレス、アンチエイジング、美容について、参考になることが多く書かれていました

『水分補給』がキーワードのようですが、他の本には全く違う記載があったりするので、一概にいいとは言えませんが、『ゆっくり』と『呼吸』は意識してみようと思います

あと、中でも、『生理前に便秘になりやすいのはホルモンの関係で副交感神経が下がりやすくなり、腸内環境のバランスが崩れやすいので、乳酸菌やファイバーを多めにとる工夫でかなり改善される』という記述

ぜひこれは取り入れてみようと思っています

簡単に取り入れれることだけど、きちんと行動してこそ、美の積み重ねになると思うので、しっかり実践したいと思いま～す


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韓国

韓国へ遊びに行ってきました

雪花秀（ソルファス）のフェイシャルエステを受け、

化粧品を大量仕入れ、

お目当ての生カニ～

美味しいものをいろいろ食べ、

ハットリくんを見て、

お土産は定番、マーケットオーで、

弾丸！だったけど、
今回も素敵な旅が出来ました



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食べ過ぎ気にしない‼

無性に食べたくなって作った、
チキン南蛮

と、里芋のポタージュ

GWは食べ過ぎるなぁ

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食べる宣言！

GWだぁ～
いろんなとこ行きたいけど、やっぱり人が多いよなぁ

まぁ私、美味しいものが食べれれば、幸せだから、GW中は、ご飯に行く予定、たくさん入れました


事前に…
教えてもらったケーキやさんで、フルーツパフェという名のケーキを購入

フルーツ盛りだくさん＆コーンや中のムースも美味しいもちろんマカロンも

そして、ハワイアンカフェで、ロコモコランチ～

合言葉は、いっぱい食べて、しっかり運動

GWはさらに徹底して運動しないとヤバイな




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嵐山へお花見♪

京都 嵐山へお花見へ行ってきました

桜、やっぱりキレイ…

竹林でマイナスイオンいっぱい浴び…

そば祥さんで、美味しいお蕎麦‼

アリンコの京ロール

おうちでお蕎麦の時用に、竹ザルを購入

素敵な日帰り京都旅でした

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