こんにちは♪
美姿勢ダイエットコーチ七瀬 葉です。
春は花粉の影響や
自律神経など乱れがちな季節ですが
ご体調いかがですか？
私はマンションの催しで参加した
BBQで、沢山お肉やソーセージを
いただいたのですが・・・
当日の夕方から目も鼻も
かなり酷い炎症症状が起きてしまい
食べ物と体調の関係性を
改めて痛感しました・・・！泣
春のBBQの心得が一つ増えました！＾＾
あなたは、以下のタイトルで
魅力的だと感じるものはありますか？
ダイエットがうまくいく食材！
花粉症を撃退する食事選び！
病気を防ぐ食事メニュー！
最近はネットで情報を
見ている人が多いと思いますが
ダイエットや健康におすすめの
食材選びのコツを知っても
実践できるか？は別の話。
なぜなら
食欲のコントロールに
苦戦する人が多いからです・・・！
食欲コントロールの悩みは
大まかに分けると３つ！
食べたい！と思ったら
すぐにでも食べないと気が済まない
▶︎衝動性のコントロール
沢山の量を食べないと
気が済まない
▶︎満腹感に対する執着
食べ過ぎは起きないけれど
アレコレ意図的に
食べ物を選ぶのは面倒と感じる
▶︎食事選びの
モチベーションコントロール
一概に食べ過ぎることだけが
食欲コントロールの課題ではなくて
自分が健やかに生きていくために
食事を選ぶ力も含めて
食欲コントロールのスキルなんです。
食欲は三大欲求ですし、
コントロールが難しいという
根強いイメージがあると思います！
睡眠欲、性欲ともに
生存本能に直結していく
強い欲求なので
ご想像の通り、
意志や我慢の力でどうこうするのは
元々難しい欲求なんです。
ですが・・・！
もしコントロールできたら？
沢山のメリットがあります！
自分が求めている変化
・理想の体型になること
・ダイエット
・不調の改善
・自信を高める
守りたいもの
・健康的な身体
・若々しくあること
・長く続く健康体での生活
（健康寿命を伸ばすこと）
など、
全て叶えられますよね。
自分がこのために
こんな風に食事を選びたい！
と思ったら
その通りに実践できるわけですから
自信も安心感も絶大です！
今日願って、明日そのスキルがつく！
という簡易的な技術ではないですが
人生でずっと続いていく
食欲とのお付き合いを
ごきげんに、幸せに叶えられたら
本当に安心感があるんですよね。
私自身も、太っていたときに
一番辛かったのは体型そのものではなくて
自分をコントロールできないことで
大切なものを色々失うんじゃないかと
漠然とした将来の不安に襲われることでした。
食べ過ぎが慢性化すると
体型以上にむくみが目立つので
見た目も全然違います・・・
食欲コントロールに苦戦している方には
自分にぴったりの手順で
焦らず、でも確実に
心地よく食欲をコントロールできる技術を
手渡したいと思っています＾＾
欲求との付き合いに思えますが
基本は【脳】をうまく扱うこと。
ホルモンバランスも
食欲のセンサーも
脳が出しているので
実は、沢山のことをやるのではなく
脳とのお付き合いをマスターすることで
シンプルにうまくいきます♪
食欲のコントロールレベルは
苦戦度や理解度によって異なります。
まず自分のレベルをチェックすることで
何からはじめたらいいか？も
明確になるので
獲得スコアによって
自分の今のレベルがわかる
無料コンテンツを制作しています。
もう、リリースまで間もなくです♪
情報過多で頭がいっぱいになることも
食欲コントロールの邪魔になるので
自分のための情報を
確実に受け取れるように
丁寧に仕上げております！
でき上がったら
すぐにお知らせしますね！