もっと楽に生きたいあなたへ
こんにちは！
心理カウンセラー
うえのゆり（ゆりちゃん）です。
メルマガにご質問をいただきました。
回答させていただきますね＾＾
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メルマガ登録したばかりですが、2〜3通読むだけでも、すごく気持ちや考え方が楽になってきました。
ゆりさんはどのようにしてアダルトチルドレンを克服し自分を大事にすることを学ばれたのですか？
心理学やコーチングなどを受講されたのでしょうか。
ももさん
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メルマガを読んで
「気持ちや考え方が楽になった」と聴いて
とても嬉しいです。
これからも、ももさんの心が楽になるようなことを
お伝えしていけるように、頑張りますね(*´▽｀*)
では、回答に移ります！
＞ゆりさんはどのようにしてアダルトチルドレンを克服し自分を大事にすることを学ばれたのですか？
＞心理学やコーチングなどを受講されたのでしょうか。
私がアダルトチルドレンと知ったのは
２０歳の頃です。
人生の１度目の転機となった精神科で出会った
看護部長さんに教えていただきました。
その時は重度のうつ病だったので
何もできない状態だったのですが
寛解状態になってから
「アダルトチルドレン」と向き合い
克服しようと始めました。
アダルトチルドレンのことについては
本を読んで学びました。
読んでいたのは
西尾和美さんや斎藤学さん、水澤都加佐さんの著書や
アスクヒューマンケアから出版された
「アダルトチルドレン」関連の本です。
すごく頑張って学んだんですけど
知識を得られても、根本原因を見つめたり
痛みを伴う行動を実践する勇気はでなかったんです。
その当時はそのことにも気づいてなかったですしね＾＾；
いろんなことに、いっぱいいっぱいで
それでもどうにかしたくて、頑張っているけど
一番、触れないといけないところに
触れていないから
うまくいかないことばかりで
だんだん苦しくなってきたんです。
だんだん、にっちもさっちもいかなくなって
「こんなに頑張っているのに、全然うまくいかない。
これ以上、どう頑張ったらいい？
こんなに頑張ってもうまくいかないなら、もうやめよう。」
そう思って、私は一回、アダルトチルドレンの克服を諦めました。
一人でやっていて、限界を迎えたんです。
アダルトチルドレンの自分にフタをして
とりあえず「大学卒業」を目標に
「学校に行って、今をしのぎながら生きる」ことだけに
フォーカスして、大学を卒業することだけに
集中して、生きていきました。
目標だった大学卒業は
8年かけて、達成することができましたが
就職した先ではパワハラを受け、退職。
再就職をしても、我慢ばかりで人間関係もうまくいかないし
どうしていいかわからない。
そんなことの繰り返しで、うつ状態になって仕事をやめる。
そして、転職する。の繰り返し。
そんな自分がほとほと嫌になって
「現状を打破したい！」気持ちから一念発起。
心屋認定カウンセラーさんのカウンセリングを受けました。
それが２度目の人生の転機です。
それまではずっと息が詰まった感じがして
呼吸がつらかったのに
カウンセリングを受けてから
息がしやすくなり、世界が開けた感じがしました。
もっと楽になりたい。
その一心で、その後、心理学を学び始めました。
最初は心屋塾から始まり
一度は諦めた、アダルトチルドレンの癒しについても
学びを再開しました。
そこからいろいろな人の講座やセミナーに参加し
学びと実践を深めてきました。
今は根本裕幸さんの講座やセミナーを受講することが多く
今もずっと心の学びと
日常生活での実践を続けています。
痛みを伴う生きづらさを克服できてきた今は
アダルトチルドレンの自分だけの人生ではなく
自分の人生を彩り豊かに、どう生きるかにも
フォーカスできるようになったので
人生がとても楽しいです。
ももさんの参考になったなら幸いです。
今、目の前にある現実、環境を変えたいと思うなら
それを変える行動をとろう。
２月分カウンセリングを募集しています。
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