【68キロ→48キロ５年キープ】
食べて痩せるインストラクター
高尾なな(40)です。
初めましての方はこちら
ななのダイエット黒歴史
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ダイエット中って
うどんとか、パスタとか、そばとか
素麺とか食べてもOKって知ってた？
ううん、
食べてOKなんじゃなくて
食べなきゃ痩せないんだけど。
私は太ってた頃
ずっと知らなかったんよ。
痩せるためなら
そういうのは食べちゃだめだと
思ってたの。
食べちゃだめどころか
食べなきゃ痩せない理由を
今日はお伝えしていくね。
その前に、実際に
なな生徒さんが
うどんを召し上がっている
様子をどうぞ💖
↓
ときめいていたけれど❤️
なんでうどんはこんなに食べられるの！！
学んだから安心して、自信をもって
食べられる。
ひゃぁぁぁぁ〜！
「なんでうどんは
こんなに食べられるの！」
ってときめいてるの可愛すぎる
美味しそうだよね〜💖💖💖
って実はこちらの生徒さん
以前べつのダイエット塾に入っていて、
そこでは麺類はNG
炭水化物の量も少なめと
決まっていたんだって。
真面目にできちゃう生徒さんだから
そのノウハウにがんじがらめに
なっちゃってて
これは一生続けられないなぁ
と感じて私の講座に入ってくれたの。
だからね、
美味しく麺類も食べられることが
とっても幸せなんだよね(^^)
教科書を眺めているだけじゃなくて
どんどん計って食べてみる。
これを積み重ねる事で外食も怖くなくなる。
「外食が怖くなくなる
ところを目指している」
そうだね、真面目な人ほど
外食が怖くなっちゃうのだけど
一生外食を恐れて
生きてくのはもったいない！
外食も思いっきり
楽しめるように
日々のお食事を美味しく食べる
鍛錬を積んでいます。
（鍛錬っつーか
美味しく食べてるだけだけど🙌💖）
蒸しパンといい、うどんといい、
学びの裏付けがあるとは言えど
ダイエットが楽し過ぎます🙌🙌
生徒さんは毎日
蒸しパンも召し上がっていて
毎日毎食、美味しいもので
一杯なんだよね
美味しく食べることこそが
ダイエットになる。
そりゃ我慢して我慢して
大好きなものを食べずに痩せることは
可能かもしれない。
でも、食べても痩せるのに
食べないで痩せるって
めちゃくちゃ損してないか？
うどんもパスタもおそばも素麺もパンも、食べた方が痩せるのに。
食べたほうが痩せる、と言い切れるのは
我慢は続かないから。
あなたも私も
我慢我慢我慢！ってしてきて
続かなかったじゃん。
何をどれだけ食べたら
自分の体にとって適量なのか
わかっていれば怖くないんよ。
罪悪感なく食べれて後悔しないのは
本当にストレスフリー。
学んで実践する事で食べる事が
もっと好きになって、生きるのが楽しくなる。
by生徒さんの日記より
「本当にストレスフリー」
「生きるのが楽しくなる」
と書いてくれているけど
まさにそう💖
食べることは生きることだから(^^)
もし、「何を食べたら良いのか分からない…」
自分の体にとっての適量がわからない…
と悩んでいたら
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