【68キロ→48キロ５年キープ】
食べて痩せるインストラクター
高尾なな(39)です。
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昨日、インスタライブで
ダイエット中の飲み物について
お話したよ〜〜♪
動画で見る⬇
・水分摂取が苦手だ〜！
・味のない飲み物が苦手
・夜気づいたら全然水分取れてない💦
・コーヒーは好きなんだけど・・・
って人はぜひ見てほしい✨
水分摂取が苦手
私もめちゃくちゃ
水分摂取が苦手だったの。
朝に牛乳を飲んだきり
何も飲まなくても日中は平気だった。
（厳密に言うと
牛乳は水分じゃない💦）
コーヒーなら好きだから飲めるけど
カフェインは利尿作用があるから
水分として飲むのは適してない・・
どうする？
ってなってたどり着いた
水分苦手さんの最適解。
ノンカフェインの
お気に入りの飲み物を
たくさん用意する✨✨
普段の水分摂取から
大好きな味にしておくと
苦じゃなくなるよ〜〜😊
ダイエットにオススメの飲み物
ノンカフェインの飲み物って
最近めちゃくちゃたくさんある。
特にコーヒーは
ドリップタイプを選ぶと
香りもいいし、カフェインが
入ってるのか入ってないのか
見分けがつかないくらい美味しい✨✨
私の一押しは
UCCのノンカフェインコーヒー。
お値段もお手頃だし
香りもいいし使いやすいよ♪
紅茶もデカフェが続々でてるよ〜！
これ全部、西松屋で買いました😊
私が妊娠した１１年前は
西松屋にはたんぽぽコーヒーしか
なかった気がするなぁ〜。
最近のお気に入り
今一番すきなものは
ルピシアのピッコロっていう紅茶。
ルイボスティーなんだけど
信じられないくらいの良い香りがして
ホットミルクを追加して
ミルクティーにすると
幸せすぎるティータイムになります💖
このお茶は
私の卒業生優さんが
「美味しいよ〜」って
プレゼントしてくれたものなの。
ま！じ！で！美味しすぎて
悶絶級です。
ぜひぜひ試してみて😊
ダイエットをガチるならこれ
ガチ勢に勧めたいのがこれ。
甘茶。
私は味のない水が苦手なので
ほんのり甘い水にして飲んでるよ。
甘茶を規定量で作ると
めちゃくちゃ甘いものが出来上がるので
規定量で作ったものを原液として
お湯で割って飲むのがおすすめ♪
甘いけど砂糖とかは入ってないの。
「ちょっと甘いものが食べたい気がする」
って時に、コレで甘い物欲が満たされます😊
ペパーミントも
スッキリしてリフレッシュに良いよ✨
お気に入りタンブラーを揃えるのもオススメ♪
お気に入りのタンブラーを持ってると
水分摂取もはかどります。
持ち歩いてちょこちょこと
水分摂取していこう😊
ライブでは、沢山の人が
見てくれてコメントくれて嬉しかった〜！
また、みんなのお役に立てるように
今後もライブをしていくねっ♪
次回のライブ予定は
ストーリーズにて
流していきます
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