毎朝7時に更新中💗
音声配信Voicyはこちら↓
【68キロ→48キロ３年キープ】ダイエットインストラクター高尾なな(38)です。
20キロ痩せた秘密が知れる
7日間無料講座はこちら！
「バランスよく食べる」って
響きだけで、すでにめんどくさくない？笑
私はずっと
「めんどくさそーー！」
って思ってたよ。
だってさぁ
毎食、野菜とか
用意しないといけないわけでしょ？
魚とか、毎日食べる習慣とか
ないしさぁ
芋とか
皮むくだけでめんどくさいんよな。
ほら。
ちょっと想像するだけで
クッソめんどくさいのよ。
それなのに！
なぜか、なな生徒さんは
口を揃えて
「メニューを考えるのが楽になった！」
「料理を作る時間も
時短になった」
っていうの。
黄金バランスの料理になってから、メニュー考えるストレスが減りました。
（きくこさんの日記より）
そうなんよね。
これ、ほんとに
みんな言ってくれるんだけど
「コレ食べて！」っていう
答えがもらえるから
それに当てはめてる
だけなんだよね。
【なな→きくこさんへのお返事】
「バランス良く食べるダイエット」
って聞くと、なんだか難しそうだし、
よく「３食作るのは大変では
ないですか？」と質問が来ます。
ですが、むしろ答えが
あらかじめあるので楽になりますよね～。
これは経験者しか分からない事ですね★
【なな→きくこさんへのお返事おわり】
↑これに対して
喜久子さんのお返事は・・・
そうそう、そうなんですよ〜‼︎
何をどれだけ食べるか量が決まってるから楽で！
ななさんのズボラ料理も勇気をくれました！
こんなシンプルでいいんだぁ‼︎
これを見て、私は随分、気が楽になった思いがあります^_^
これは私の中で大きかった。
知らなかったら、黄金バランス料理が今でも楽に作れなかったかもしれません。
（きくこさんの日記より）
「何をどれだけ食べるか
量が決まってるから楽で！」
ってきくこさんも
言ってくれてるけど
まさに！
あなたが痩せる、
「ごはんの量は◯グラム」
「お肉は◯グラム」
「ポテチなら◯枚」
ぜーーーんぶ
答えをもらってるから
一切迷わずに取り組める。
予め答えが手の中にあるって
めちゃくちゃ安心で楽なんだよね。
（第２回目の講座で
もらえる型にあてはめるだけ♪）
っていうか太ってた頃の私よ。
「正解」を知らないままで
どうやって痩せるつもりだったんだろ。
何をどれだけ食べると
痩せるのかわからないまま
健康そうな物を
できるだけ食べてたわけでしょ。
やみくもに。
そんなんで痩せるわけ無いじゃん。
頑張ってるわりには
永遠に痩せないとか
めんどくせっ！
本当にめんどくさがりだったら
サクッと答えを手に入れて
型に当てはめて
さっさと痩せるのが
１番めんどくさくないよ。
と、私と
なな生徒さんたちが言っております。
簡単料理の親子丼も
第２回目の講座でもらえる型
にあてはめると
痩せる料理になってました。
↓
親子丼も外食だと、卵、鶏肉、ご飯がかなりのボリュームで太るイメージだったけど、自分で作ると適量だから嬉しい♡
（きくこさんの日記より）
ハイカロリーなお弁当も
「正解の型」を知っているので
ヒヤヒヤせずに食べられるし。
↓
【今日のお食事】
この日は、ボリューミーなオリジン弁当をご馳走になりました。
ななさんに前もってアドバイスをいただいてるので、以前ならこんなカロリー高い食事は、ヒヤヒヤがっかりしがちなのが、落ち着いていられたので、自分でも良かったと思っております。
（きくこさんの日記より）
なにより、それを教えてる
先生（私）の料理が
誰よりもズボラっていうね💗笑
ななさんのズボラ料理も勇気をくれました！
こんなシンプルでいいんだぁ‼︎
これを見て、私は随分、気が楽になった思いがあります^_^
（きくこさんの日記より）
「バランスよく食べる」っていう
響きが面倒くさいのはわかる！
だけど、本当はめんどくさくない。
これ以上めんどくさくない
ダイエットは無いよ！！！笑
そして、この方法を
活用してくれたきくこさんが
↓
仕事で帰りがちょっと遅くなっても、肉やら魚が冷凍してあるから、悩まなくて助かります。
（きくこさんの日記より）
「レンチンでOK」なワザを
身につけてくれて
レベルアップしてました💗
あなたも、参考にしてね《＊＾＾＊》
↓クリックしてね★
