バグったらアップデート【実況中継】

食べることが趣味のダイエットインストラクター高尾ななです。

栄養バランスを整え、しっかり痩せて
食欲のコントロールもバッチリな私でしたが

ただいま、食欲が炸裂するという
バグが起こっています。

栄養不足→旅行で食べ過ぎ→食欲爆発
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　↓

先日、歯が痛いからと
バランスよく食べることを怠り

栄養バランス最悪の状態からの
旅行に行って、はっちゃけて2キロ増え

甘いもの食べたいー穀物ばっかり食べたいー
食べても食べてもお腹すく！

と食欲が炸裂しています。

あ、そうです。
食べないダイエットをしていたり

○○だけ食べるダイエットをして
栄養不足の時になる、例の謎の食欲です(*^-^*)

食欲爆発から3日後のお話。

朝、起きてきて
ボーっとしながら冷蔵庫直行。

プリンをぺりっと開けて
そして食べました。

あっ、やってもーた。

いつもの朝は
起きてすぐ体重をはかり

軽くストレッチをして、1杯の水を飲むという
清く正しい生活をしているのに。

バグが起こっているせいです。

決して責めるべきは私の根性無しとか
そういうことではありません。

(あーあ、ルーティーン崩れたから
　ストレッチするのもめんどくせー)

↑　デブ脳になっちまっている。
　　やらない言い訳を探し始めた！

それと

プリンを食べたことは問題ないのだけど
食べるタイミングの問題。

朝一に、甘ーいおやつを

いわば糖質爆弾を
食べたらどうなるか！？

朝、血糖値が下がっているところに
糖質爆弾を投下！

血糖値急上昇ーーーー！

そうしたら、その後は？

血糖値急降下確定！

謎の【すぐお腹すく状態】を
わざわざご丁寧に自分で
作ったってことですのよー！

はい。

連休中に2キロ増えた私は
栄養バランスが崩れていて

普段なら絶対にやらないことを
もう無意識にやらかしてしまったことを
ここでお伝えしました。

一度しっかりキューンと痩せた
ダイエットインストラクターでも

栄養バランスがガタガタになったら
また食欲が爆発して満腹中枢おかしくなるんですよ。

そんなもんなの。

つまりは、ここで落ち込んでも仕方ないってこと。

そんな時は、コツコツ栄養バランスを
よくしていくしかないから。

地味なことの繰り返しやけど
痩せたいのなら、バランスよく食べること！

・イベントが続いたり

・旅行で、はっちゃけ過ぎたり

・体調が悪くて栄養が摂れなかったり

生きているとなんだかんだ
満腹中枢バグることはあるけれど、大丈夫！

バグが出たら、栄養バランスが崩れてるなって
見直して、ちゃんと食べてアップデートするだけ★

そうすれば、たまに体重が増えても
確実にすぐ戻せるから怖くないよー！

今まさにバグが出ている・・・
長年バグりっぱなし！だとしたら

悩むより先に、やることがあるよー！

自分を責めたり、根性入れなおしたり
する必要はないよ！

その食欲は、どうして止まらないんだと思う？
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