【68キロ→48キロ５年キープ】
食べて痩せるインストラクター
高尾なな(39)です。
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「素材の味が美味しく
感じるようになった！」
と、バランスよく食べていると
味覚が変わることはよくある。
自分の経験も含め
色んな人のダイエットを
サポートしてきて分かった事なのだけど
痩せやすい体になる時に
味覚が変わってくるんだよね。
特に一番多いご報告は
「焼き芋が甘くておいしい。
これだけで、おやつは満足。
お菓子を食べなくても満足するようになった。」
あんなにたくさん
毎日甘いお菓子を食べていた人が
おやつに「焼き芋とフルーツが美味しい♡」と
おやつを欲しなくなる日が増えてくるよ。
そうなると
自然とおやつを食べる機会も量も減るので
そりゃー痩せるよね。
お芋だけじゃなく
野菜も、果物も、素材そのままが
美味しいということに気づくよ。
痩せる人はそうやって
素材の味が美味しいと感じる味覚だから
ヘルシーなものを好むようになる。
だけど、素材そのままが
美味しいと感じない人は
無理におやつを
「芋と果物」に変える必要はないよ。
まずは、毎食バランスよく食べることを意識してね！
／
芋なんかが
おやつの代わりになんてなるもんかー！
＼
と、太っている頃の私も思っていたよ。
あれは、おやつじゃなくて
おかずだと思うよね。笑
栄養バランスが整った今は
スイーツが食べたい日もあれば
クッキーでもなく
ケーキや和菓子でもなく
今日は焼き芋が良い♪なんて日がきたんだよ。
普段食べてた何気ないものが
美味しくて満足できるようになるの。
痩せる人の味覚と
痩せない人の味覚にはそんな風に違いがある。
「食べないように我慢する」のではなくて
先に、バランスを整えて痩せる人の味覚
を手に入れた方が、楽に確実に痩せるよね。
お菓子我慢！
ケーキ我慢！
チョコもクッキーもパフェもフラペチーノも
我慢だぁぁぁぁ！
って言いながら
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