まあ…久々にブログ開きました…
理由は…
家の間取り的に壁を背景に出来ないため…画像の背景を消す作業がちょっと面倒すぎてですね…
つい遠ざかっていました。
あと、プライベートももう鬼のように嫌なことばかりで…メンタルがズタボロで屍と化してましたね。。
とりあえず、今の状況は。
身長160cm 体重51kg
体脂肪20.5
こんな感じ。
特に増量したほどではないんですが…
スクワットで鍛えた内腿の筋肉は少しずつ脂肪へと変わりつつあります
↑↑↑
過去のあの頃に戻る恐怖はいつもあります。
正直、現在スクワットはたまにしかしてません。
最近はnobu先生というYouTuberさんのストレッチのみの生活でした。
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https://youtube.com/channel/UCzVXTGThZ0nMiIhWWHacpjQ
すごくいいです。
最近のお気に入り
仕事柄動き周るのと、年齢的なもので、足腰が不調なことが多い…。
毎日寝る前に30分はストレッチなどをするようになってから、不調な日はかなり激減してます。
なので、日々ストレッチを中心に、少し筋トレを足していきたい気持ちではありますが…
疲れと甘えでなかなか出来ないんですよね…
自分で動かない限り、理想の体は手に入らない！！
ほんとこれ。
ここからは愚痴ですが、
会社で仕事中めちゃくちゃおしゃべりで、噂話や悪口を流す体格がかなりよいおばちゃんがいて…
仕事の皺寄せがこちらにくるんです…
痩せてていいわねー。
自分は何も食べなくても太るからーというんだけど。
毎日大袋のチョコ+クッキー系をもってきてるし、甘々のヨーグルトや、炭水化物多い食事、甘い飲み物…
それなんだよなーて余計なお世話ながら思ってしまう。
仕事の皺寄せがきてイライラしてるから、軽い発言でさえつい心にひっかかってるだけなんですけどね。
疲れやイライラは、人の心を荒ませるんだよな…
そのストレスを筋トレで発散させられれば、めちゃくちゃハッピーだなと思ったりして。
私に、ストレッチの大切さを教えてくれた人は、
元プロのスポーツマンなんですが…。
その人はプロを辞めた後も、筋肉もりもりで筋トレも続けていて、いつも前向きな人でした。
私はネガティブでストレスを抱えやすくて、腰が重いタイプなんですが。
「筋トレすれば？
筋トレして鍛えてる人で明るい人多くない？筋トレは人を前向きにする力がある」
と言われてなるほどとその時思いました。
体を動かすことは、心にも良い事だと思う。
愚痴りが長いですが…
私なりに頑張りたいです