骨盤底筋が鍛えられることにより、尿もれや頻尿がなくなる！？

皆さん、こんにちは

皆さんは日本が長寿国というのは、

ご存知かもしれませんが、

寝たきり期間が長いのは、知っていましたか？

なんとなくそんな感じはしていたが、

そうだったのね。って感じです。

他国では平均して7年程度の寝たきり期間が、

日本男性では9.2年、女性では12.7年にも達している

そうなんです(ノД`)・゜・。

参考にさせていただいた記事の詳細はこちら

ナース甲子園でもお話してくださった喜多薫先生が

普段良く言われていることをご紹介します。

「肩こりや腰痛、しびれや歩行障害など

高齢になると悪化し、最後は寝たきりになるという

現代の日本では、いつまでも若々しく死ぬまで元気で

過ごすことは不可能に近い。

症状が悪化してから薬、手術で治療をする現代の医療は

結果として医療費の高騰を招き、

保険制度が破綻しつつある。

私たち医療者が予防医療を学び、

高齢化時代を病気にしないで元気で生き抜く

夢のような時代を作るために

病気になるのを待っている我々医療人が

発想を変えていかなけれならない」

私はどちらかというと、病気があるとかないとかよりは、

より倖せに自分らしく生きると言う事が自分のテーマに

なっていますが、それは今自分が健康だからかもしれません。

できるなら、周りの人にもなるべく健康でその人らしく

元気に活動してもらえたら嬉しいなって思います。

そして、そういったことをお伝えして、

周りをどんどん元気にしていく仲間も増えていったら

楽しいだろうなって、思っています。

そんなこんなを先生といつものように

お話する中で、先生直々に

腹横筋を活性化して背骨の老化を防ぎ、

自律神経を安定させ健康寿命を

のばせるというコア・トレーニングを

教えていただいています。

コアトレーニングの長所

• ● 仰向けになれる場所があれば、設備や器具がなくてもいつでも、どこでもできる。
• ● 年齢に関係なくだれでも手軽にできる。
• ● 腰や膝など特定の部分に負担がかからない。
• ● コア筋肉群を鍛えることにより、心肺機能、柔軟性や筋力を高めることができる。

コアトレーニングの効果

• ● 内臓脂肪がなくなる。メタボリックシンドロームの予防、改善に効果的。
• ● 下腹部がしまり、プロポーションがよくなる。
• ● 腰痛や肩こり、膝痛が改善される。
• ● 骨盤底筋が鍛えられることにより、尿もれや頻尿がなくなる。
• ● 背骨が若々しく保たれることにより、運動機能が低下しない。
• ● 免疫力をあげて、病気になりにくくなる。
• ● 便秘が改善される。

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喜多クリニックに来られている患者様からは

体操をすることによって、長年苦しんでいた

痛みが無くなって、体重減って、ウエストできて、

風邪もひかなくなったし、便秘もなくなったなどなど

喜びのお声をいただいています(*^▽^*)

開催日　8月30日火曜日　１５-１７時

前半講義、後半実技

参加費　１０００円（当日お釣りのないようお持ちください）

持ち物　筆記用具、飲み物、薄めのタオル、動きやすい服装

場所　喜多クリニック

先着5名様

後、１名様のみ

申し込みは→こちら

今後も月１回開催予定です。

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