美容と健康のために食べてるものは？
毎日の習慣は、
トマトジュースとバナナ🍅🍌
時々、
甘酒や豆乳、黒砂糖、クランベリー乾物、
りんご酢、いろんなお茶も🍵
体にいいものって本当にたくさんあって、
つい試したくなるけど…なかなか続かない😅
お値段や食べやすさ、効果。
全部そろうものって意外と少ないですよね。
だからこそ、続いているものは
自分に合っているんだと思います🍀
ふと、子どもの頃のことを思い出しました。
祖母が採ってきた薬草を干して、お茶にしていたこと。
「あまちゃづる」は今でも覚えています😊
特別じゃないけど、
ああいう自然な日常こそ、
体にいいのかもしれませんね🌿
クランベリージュースは、
膀胱炎予防にいいと聞いて🍷✨
できれば取り入れたいんですが、
なかなか売っていないんですよね😅
代わりに干しクランベリーを食べることもあるけど…
これが結構、血糖が上がる💦
今度は冷凍にします
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🏃♀️ 今日の運動
内容：ラジオ体操 1.2.3
エアロダンス5分
エア縄跳び５分
など作ってもらったプログラム全３０分
🍴 今日の食事と血糖
朝食: 食パン ミネストローネ
🍌 ☕
昼食：ご飯とミネストローネ
間食：坊ちゃん団子、パウンドケーキ少し
血糖値表
💊 今日の体調と出来事
家のまわりの桜も、
ちらほら咲きはじめて🌸
外は19℃、
すっかり春らしくなってきました😊
昨日、体重が少し減っていて
ちょっと嬉しい朝✨
先日の2万歩以上歩いた日から、
なんとなく体も軽い感じです🚶♀️
毎日30分ほどの運動も、なんとか継続中💪
そのおかげか、
血糖値も少し低めで安定しています🍀
血糖値も上がりにくい感じがします
少し筋肉がついたのかな？
ただ…
血糖が下がると、やっぱり甘いものが欲しくなる😅
つい家の中をゴソゴソ探してしまう自分がいます🍫
ここを乗り切れたら、もう少し痩せられるはず…！
そして今朝は、
あの痰がほとんど出なくてびっくり😳✨
気候のおかげなのか、
それとも時々の1万歩以上の運動や、
スクワットのおかげか💭
体の変化を感じると、
ちょっと嬉しくなりますね😊
この季節、やっぱり外に出たくなる🌷
そんな今日この頃です🍀