今年初の梨はもう食べた？
まだ食べてません
梨はもう少し遅い時期のイメージが・・
以前
ブドウ狩り・梨狩り
をしたことがありますが
とっても悩みましたね
いっぱいとっても、とった分だけ
お買い上げだったので・・
早々に食べれるものでもなくて・・
ブドウはマスカットに巨峰・・（大きい粒）
それに
私の身長では
少し中腰にならないといけなくて・・
意外と大変だったなぁ
それから
○○狩りというのにはいってません
元はとれないけど
いちご
狩りはまた行って
食べれるだけ食べて
「わーもう無理ー
」言ってみたいです
🏃♀️ 今日の運動
内容：
ラジオ体操1.2.3
腹筋ローラー コロコロ10分
暇があったらコロコロ
エアロダンス 30分
📺 今日のドラマ・映画
タイトル：身代わり花嫁の恋愛事情
story：歴史現代劇に近いドラマ（私分類）
なんとなく１話を見てしまって
８話かと思ったら
８話で終わらない！
全２４話でした
１１話まで見たのであと少し！
あるあるのお王子様演出が少ないので
少し見れるかな・・？？はいろいろあるけど・・
🍴 今日の食事と血糖
朝食：ロールパン2個（86カロリー×2）
と
トマトジュースにオレンジジュース100ｍｌずつ
昼食：炊き込みご飯、餃子、みそ汁
食後にパインアイス
間食：シュークリーム半分１２５㌍
今日は夕方でセンサーの交換日
ですが
夜間はそんなに変化がないので
明日の朝につけようと思います
💊 今日の体調と薬のこと
先日買った
腹筋ローラー
とにかく
義務の様にやっています
暇があったら
前に後ろにコロコロ
壁に当てて
コロコロ胸が壁につくように
胸骨が伸びる感じで
1番効いているのが
お腹周りをコロコロ
なんだか
良い
たまたまかもしれないけど
肩の脂肪がほぐれた感じ
一番ほぐしたい
おへその上の脂肪（塊）
これが
心臓や胃、呼吸に
影響している感じで
どうにかしたいと思っていて
いつも座ると
こぶし大が感じられて
しんどい時も
これが
なくなっている
でもこれは
出たりなくなったりするので
たまたまかもしれない
水分の量でも出てきてひどくなったり
運動を疎かにしても
出てくる
なんなんだ
そして
この暑さに歩いてお買い物
それが
しんどくなかった
息切れが少なかった
陸上選手の
スタート前の準備運動
みたいなものかしら
ローラー
体がほぐれる
良いけど
これ、四六時中
やっておかないといけないのは
しんどいなぁ
とりあえず
コロコロの評価と
運動方法を考えながら
頑張ってみます
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