体重記録291、自己嫌悪

おはようございます。

今日は曇りです。

昨夜もドカ食いをしてしまいました。

自己嫌悪です。

ドカ食いをするだけでなく他の事もあり自己嫌悪です。

今日の体重は46キロです。

思ったより増えませんでした。

朝食

　レタス、

　目玉焼き

　トースト（6枚切り1枚）

濃厚卵黄 もみじたまご 【40個入り】

昼食

　メンチカツ

　千切りキャベツ

　冷奴

　グリーンピースご飯（1膳）

夕食

　鮭のソテー　

　マッシュポテト

　ひじきの煮物

　豆腐とワカメのお味噌汁

　お赤飯（1膳）

　バナナ、ヨーグルト

夜食

　お煎餅（一袋）

　あずきバー

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