おはようございます。
今日は曇りです。
目覚めたら身体中が痛いです。
筋肉痛です。
昨日は卓球を場所をかえて4時間しました。
ほぼ休み時間はありませんでした。
沢山運動をしても体重は増えています。
夜食を沢山食べてしまいました。
運動しているからこの体重なのだと思います。
今日の体重は46.4キロです。
昨日食べたもの
朝食
卵やき
レタス。とまと
納豆
お麩とワカメのお味噌汁
白米（1膳）
昼食
おにぎり（２個、梅干し、鮭）
夕食
ソーメン
天ぷら（とり天、かき揚げ）
夜食
お煎餅（一袋）
シュークリーム。
クリームパン（一袋）
