おはようございます。
久しぶりに早く目が覚めました。
雨が降っていて薄暗いです。
さて今日の体重は45.4キロです。
少し減りましたが400gですから計る時間に多少違いますからほとんど変わらないです。
最近は45キロ台が定着しています。
わたしの身長で1キロ増えると着ているものがキツくなります。
高齢者は運動量がすくなくなり筋肉量が低下すると体重が増えなくなり痩せてしまうと聞いた事があります。
なので痩せすぎはまずいですが私は食欲はありますから心配ないと思います。
昨日食べたもの
朝食
豆腐サラダ
インスタントの
リンゴ
昼食
銀鮭の塩焼き
大根と鶏肉の炒め煮
椎茸の甘辛煮
インスタントのお味噌汁
白米（1膳）
ヨーグルト
夕食
ぶりの照り焼き
ポテトサラダ
栗入りお赤飯（1膳半）
豆腐とミツバのお味噌汁
ヨーグルト、
たんかん
