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🌈ご訪問ありがとうございます🌈
444の日に標準体重 58.5kg🩷
人生初の最小値 55.9kg🩷
いいね👍コメント大歓迎です🩷
🌈ありがとうございます🌈
身長163cm
2020.9.6と9.18二回尿管結石
恐らく86kg→55.9kg
−30.1kg達成✨
MAX103kgからだと
−47.1kg達成✨
🌈ダイエットレシピ色々作っています🌈
基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を
作ります♪
ダイエットは
如何に食べないか？
ではなく
何を食べるか？
☆継続こそ成功者☆
私が思うNG食材
砂糖→ラカント、エリスリトールetcサラダ油→大豆油、米油、オリーブ油ect脳は60%油で出来ています!!
油を変えると性格も変わります🩷
小麦粉製品→米粉、おかパ、アーモンドプードルectジュース→飲まなくてもいける！慣れる！これらを控えると
老化防止になると
信じています🩷
大抵は痩せたら老けますよね💔
アンチエイジングダイエット✨
🌈ブログご覧頂き感謝🌈
この物語は痩せたい!!と長年夢を見て生きてきて
痩せ方が分からず…食べなきゃ痩せる
と我慢し挫折し💔
平均86kg(103kg〜76kg)で人生大半を過ごし
好きな物を好き放題食べていたら
人間が痛い!!とされる病気ランキング
第三位尿管結石に二回もなり
健康が大事だとお勉強し
大幅減量成功した
女の物語である。
目標は57kg。まだ途中です。
MAX103kgだとしたら
-47.1kgの減量成功です✨
あたしは100kg超えてから体重計測を拒否
2024現在47歳1/3生誕
2024.8.12ご褒美に花魁体験しました
ダイエット成功ご褒美に皆さんも如何ですか？
本当に助かるAB漢方様
本気で痩せたくて
購入考えてる方
20日間で−3.7kg成功✨️
59.6kg→55.9kg
あたしの紹介コード
407002
お互いWIN-WIN
是非お使い下さい
是非お使い下さいおかげさまで3つ購入頂けたみたいです🩷
スタンプ3つGET
なんでもそうですが
パーフェクトを目指す
とめちゃ難しくなります。
テストで100点取る!!
相当お勉強しないとなかなか。
あたしは高校時代
毎週ある小テスト
100点取るのが当たり前でした
その為には
部活終わったら電車の中で
ひたすら勉強!!
寝る時間も惜しんで…
95点だと悔しい!!
ダイエットもそうですが
1週間で結果を求めようとしてみたり
はっきり言って…早すぎます。
ストイックに頑張りすぎ
なのに…
痩せてない
やーめたー
早いんですよね…💦💦💦💦
過体重であれば
1週間で体重が2〜3kg
簡単に落ちたりしますが。
たいてい…水分です。
脂肪まで落とせているか？
食事から全ての栄養素を
摂取する事は難しいです。
たんぱく質が足りない人は
プロテインを利用する
ビタミン足りない人は
ビタミン剤を飲む
鉄分足りない人は
鉄剤を飲む
あたしは
食べて良い物
を常備食で必ず置いてあります。
トマト
コーン缶
こんにゃくゼリー
又は
ララクラッシュ
ゼリーはあまりオススメ出来ませんがね(笑)
人工甘味料
でも添加物はお菓子類にはたくさん
入ってますから。
トマト今物凄くお高くてー😭
今5玉700円とかします。
でもねー
ちょっとお高いスイーツやチョコの
700円は
平気で買いませんか？(笑)
同じお金遣うなら
トマトにしようと(笑)
トマトは食べ過ぎたら駄目とか
あんまり聞かないんですよね
まずトマトやコーン缶など
安心して食べられる物を食べて。
あたしもうA1c5.1%なんで。
コーンとか別に問題なく食べられます
そっから白米やら鮭やら
食べます。
冷凍のかぼちゃとかもオススメします。
色んな味に出来ますから(*^^*)
ダイエットを難しくしない!!
カロリー減らせば
体重も自ずと減ります!
ただし…
お菓子は脂肪に
3倍変わりやすい
と言われていますから
なるべく少なめに。
高タンパク質を意識して
炭水化物を摂取する。
昨日は伏見稲荷
もぐもぐ本補
行ってきました♥
久々の自撮り♥
プルャー♥
どうですかね〜痩せましたかね？
もうだんだんと
笑いジワ
なのか
加齢シワなのか…
まあ…そんなお年頃です💔
🌈なないろ川柳🌈
好評だった
体重プラカード
敵はMAX時の己の体重!!
他人と比べる必要無し
腸活頑張っています🩷
良きウン様がなかなか…
あたしのお腸夫人は手強いです
☘アメトピ掲載されました☘
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