🌈にほんブログ村🌈4つ押してくらさい🙏
にほんブログ村
にほんブログ村
にほんブログ村
🌈ご訪問ありがとうございます🌈
人生初の最小値 57.7kg🩷
いいね👍コメント大歓迎です🩷
🌈ありがとうございます🌈
身長163cm
2020.9.6と9.18二回尿管結石
恐らく86kg→57.7kg
−28.3kg達成✨
MAX103kgからだと
−45.3kg達成✨
🌈ダイエットレシピ色々作っています🌈
基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を
作ります♪
ダイエットは
如何に食べないか？
ではなく
何を食べるか？
☆継続こそ成功者☆
私が思うNG食材
砂糖→ラカント、エリスリトールetcサラダ油→大豆油、米油、オリーブ油ect脳は60%油で出来ています!!
油を変えると性格も変わります🩷
小麦粉製品→米粉、おかパ、アーモンドプードルectジュース→飲まなくてもいける！慣れる！これらを控えると
老化防止になると
信じています🩷
大抵は痩せたら老けますよね💔
アンチエイジングダイエット✨
🍀習慣のチガイ🍀
イラスト描いてみました
🌈ブログご覧頂き感謝🌈
この物語は痩せたい!!と長年夢を見て生きてきて
痩せ方が分からず…
減量とリバウンドを繰り返し挫折して食欲に勝てず
平均86kg(103kg〜76kg)で人生大半を過ごし
好きな物を好き放題食べていたら
人間が痛い!!とされる病気ランキング
第三位尿管結石に二回もなり
健康が大事だとお勉強し
大幅減量成功した
女の物語である。
目標は57kg。まだ途中です。
MAX103kgだとしたら
−45.3kgの減量成功です✨
あたしは100kg超えてから体重計測を拒否
2024現在47歳1/3生誕
あたしの記事は過体重の方宛の
ダイエット方法です
⇩これ是非💖押してください👍👍👍
プロテインバーについて
物申す!!
⬇この人の意見同感〜!!
ちょっとタンパク質多くした
脂質のあるチョコバー。
なんでダイエッターさん達は
プロテインバーは食べるのか…
あと〜…
タンパク質摂取したら
痩せる
わけではないですよ…
痩せやしないから
ただ、身体の事を考えるならば
高タンパク質
を意識したほうが良い
ってだけで。
プロテインバーは
お菓子よりはマシ
でしょ？
動画の人が言ってますが
ほんと同意見!!
プロテインバーで誤魔化すならば
本当に食べたいチョコを
量気を付けて
食べたほうが満足度上がる
と思います。
⬇一番太るお菓子は？
しかも一番太るお菓子は？
チョコレート🍫
うん。あたしも
同感です。
砂糖はご飯と同じカロリーだとしても
3倍内臓脂肪をつける力がある。
あとチョコは
食べたことを記憶に残らない
なので
ちゃんとチョコを楽しむ🍫
食べ方をする。
ショコラティエが作った高級チョコを
少しだけ
ご褒美✨で
楽しむ🩷
甘い物が好きなあたしは
やはり…下腹部は
ポッコリお腹。
なんぼ運動してもなかなか…
でもだいぶ減っては来ています。
かなりチョコ欲が減りました。
ダイレクトに糖ですから
そりゃ、ベストは
甘い物食べるならば
さつまいも🍠
バナナ🍌
単糖類
より
多糖類や果糖
のが断然良いのですが。
黒糖を食べだし
血液検査でも
A1c5.1%✨
です。
食べ過ぎたら駄目です。
この世に
これを食べたら痩せる
とか
飲むだけで痩せる
物は存在しません。
言葉遊びみたいですが
太りにくい
食べ物はありますけどね
んで。
あれだけチョコを頻繁に食べていたあたし。
久しぶりに
高カカオチョコを数枚
食べたら…
まあ〜美味しい😍
高カカオチョコなんかあたしは
認めてなかったのに
苦いチョコはチョコじゃない!!って
チョコ・カレー
は
油と砂糖
油と小麦粉
の塊なんですよね。
ただ
チョコは頻度を減らす努力と
カレーはカレー粉を使い作る。
ダイエットしてても
工夫次第で美味しい物を
食べられますよ🩷
ちなみに
⬇高カカオチョコの嘘
高カカオチョコの脂質
一枚あたり2〜3g
ウインナーは1本脂質
一本あたり4g
間食にオススメは
おにぎり
さつまいも
果物
これを食べておけば痩せる!!
でも…
食べたいよね〜お菓子
🌈なないろ川柳🌈
好評だった
体重プラカード
敵はMAX時の己の体重!!
他人と比べる必要無し
腸活頑張っています🩷
良きウン様がなかなか…
あたしのお腸夫人は手強いです
☘アメトピ掲載されました☘
アメブロフォロー宜しくお願いします💖
