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🌈ご訪問ありがとうございます🌈
人生初の最小値 57.7kg🩷
いいね👍コメント大歓迎です🩷
🌈ありがとうございます🌈
身長163cm
2020.9.6と9.18二回尿管結石
恐らく86kg→57.7kg
−28.3kg達成✨
MAX103kgからだと
−45.3kg達成✨
🌈ダイエットレシピ色々作っています🌈
基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を
作ります♪
ダイエットは
如何に食べないか？
ではなく
何を食べるか？
☆継続こそ成功者☆
私が思うNG食材
砂糖→ラカント、エリスリトールetcサラダ油→大豆油、米油、オリーブ油ect脳は60%油で出来ています!!
油を変えると性格も変わります🩷
小麦粉製品→米粉、おかパ、アーモンドプードルectジュース→飲まなくてもいける！慣れる！これらを控えると
老化防止になると
信じています🩷
大抵は痩せたら老けますよね💔
アンチエイジングダイエット✨
🍀習慣のチガイ🍀
イラスト描いてみました
🌈ブログご覧頂き感謝🌈
この物語は痩せたい!!と長年夢を見て生きてきて
痩せ方が分からず…
減量とリバウンドを繰り返し挫折して食欲に勝てず
平均86kg(103kg〜76kg)で人生大半を過ごし
好きな物を好き放題食べていたら
人間が痛い!!とされる病気ランキング
第三位尿管結石に二回もなり
健康が大事だとお勉強し
大幅減量成功した
女の物語である。
目標は57kg。まだ途中です。
MAX103kgだとしたら
−45.3kgの減量成功です✨
あたしは100kg超えてから体重計測を拒否
2024現在47歳1/3生誕
あたしの記事は過体重の方宛の
ダイエット方法です
⇩これ是非💖押してください👍👍👍
痩せる!!
えのきスープ
えのきの石づきを切り
袋を観音開きに。
ココで…
食べやすいサイズにカットし
ジップロックに入れて
冷凍
すると栄養素が高まります
えのきがお安い時にやっておきましょ🩷
今日は冷凍は割愛。
片手で写真撮るのは難しい💔
食べやすいサイズに。
冷凍の場合はぶち込んでください
この石づきさんは
流行りのホタテ貝柱に
仕上げちゃいましょう
甘辛く煮たらホタテになるんですってよ。
鶏ガラスープの素
ごま油
これだけでかなり美味い!!
のですが〜…
お好みで水溶き片栗粉を。
卵をふんわり仕上げたい。
グルグルスープをかきまわし
多分…最後の方
なっちゃんのシャンシャン💢
が入ってます…
くしゃみ仕出すと10回くらい続くんです。
蛙化〜〜🐸
たくさんいじると
細かい玉子になり
あまり触らないとこうやって
固まった玉子になります。
あたしは食べたら
汗
をかきます(*^^*)
燃焼〜!!✨
お好みでお豆腐
白米入れて雑炊
アレンジ色々🩷
油について
ダイエット中って
油のカロリーの高さに
敬遠しがち
なんですが〜
1g9kcal。
油も人間の体には大切で。
脳は60%油で出来ていますし
良い油は脂肪燃焼させるための
手助け
をしてくれます
なんでも摂りすぎは太ります💔
余談ですが
あたしは毎朝
MCTオイルパウダー入り
カフェインレスコーヒー
を飲んでから出勤し勤務していますが
たった3時間で
−500g↑
は体重落ちます
脂肪燃焼のサポートをしてくれている
と信じています。
また寝る前に
MCTオイルを摂取すると
夜間低血糖
にならずに済むそうですよ。
カロリーが高くて
敬遠しがち
な食材は
はちみつ
油良き油
魚
チーズ
アーモンド
上手に摂取して
ダイエットの味方にしちゃいましょ♪
なんでもとりすぎ
🌈なないろ川柳🌈
好評だった
体重プラカード
敵はMAX時の己の体重!!
他人と比べる必要無し
腸活頑張っています🩷
良きウン様がなかなか…
あたしのお腸夫人は手強いです
☘アメトピ掲載されました☘
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