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私が思うNG食材
砂糖→ラカント、エリスリトールetcサラダ油→大豆油、米油、オリーブ油ect小麦粉製品→米粉、おかパ、アーモンドプードルectジュース→飲まなくてもいける！慣れる！
🌈ブログご覧頂き感謝🌈
この物語は痩せたい!!と長年夢を見て生きてきて
痩せ方が分からず…
減量とリバウンドを繰り返し挫折して食欲に勝てず
平均86kg(103kg〜76kg)で人生大半を過ごし
好きな物を好き放題食べていたら
人間が痛い!!とされる病気ランキング
第三位尿管結石に二回もなり
健康が大事だとお勉強し
大幅減量成功した
女の物語である。
目標は57kg。まだ途中です。
MAX103kgだとしたら
−45.3kgの減量成功です✨
あたしは100kg超えてから体重計測を拒否
2024現在47歳1/3生誕
あたしの記事は過体重の方宛の
ダイエット方法です
⇩これ是非💖押してください👍👍👍
外食しても間食しても
ダイエットは出来る!!
なんですが。
休日は大体お出かけをして
💚良く選ぶお店💚
💚回転寿司
自分の好きな量だけ食べられてお味噌汁やガリ
茶碗蒸しなどで調整。
1皿取ったら1貫を譲って色んな種類を食べられるようにしています
💚◯◯食堂・和食系
回転寿司と同じように食べたい物を選べる。
タンパク質を重視し組み立てます。
魚・和そばを選びがち
ただし!!煮物は選びません!!
💚サイゼリヤ・ガスト
安い!!のでお野菜中心に選びます。
ラム肉など。大体チーズ系食べたいので
ドリアが多いカモ…残します。
💙逆に選ばない外食💙
💙食べ放題系
あたしは貧乏性で意地汚いし普段平日は抑えて
食べているので💦
元取らないと!!とか過剰に食べてしまいます💦
💙焼き肉💙
やはり…肉は太らないって分かっていても
あたしはお酒飲まないし
焼き肉は食べ放題になるので…
💙カツ系
やはり……脂質過多💔
たまに食べたくなります。
その時は必ず残します💦
💙ポムの樹・ピザ屋・ファストフード
まずオムライスが足りない…ぺろりと平らげてしまう上にポムの樹はカロリー爆弾💣
ピザなども美味しいのは分かっていますが
どうしても食べたい時は
豆腐皮の上にチーズやケチャ乗せて焼いたもの食べますね…
色々楽しんでいます🩷
外食大好き🩷
糖質制限されている方は
肉中心で炭水化物抜きで選ばれるでしょうし
脂質制限の方は
和食を選ばれるでしょう。
あたしは
バランス良く
を意識していますので
こんなお店の選び方になります
おかげさまで
月曜日ヤッバ…😱
の頻度はかなり低くなりました。
Kたんが居ると車中で
お菓子タイムになるのですが。
口寂しくなったら食べて
Kたんが買う見たことないお菓子を
ちょっとご相伴し🤣
過ごしています
外食もダイエットも
両方楽しみます🩷
アメブロフォロー宜しくお願いします💖
