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私が思うNG食材![注意](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/111.png)
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脳は60%油で出来ています!!
油を変えると性格も変わります🩷
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これらを控えると
老化防止になると
信じています🩷
大抵は痩せたら老けますよね💔
アンチエイジングダイエット✨
🌈ブログご覧頂き感謝🌈
ガリガリしたものを食べたい!![笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/664.png)
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こちらを半々にして食べるのがスキ![飛び出すハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/610.png)
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大豆が10g あたり38kcal…15g
57kcal
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240510/12/nanairo2021/d3/b6/j/o0486108015436844510.jpg?caw=800)
チョコが10gあたり43kcal …15g
64.5kcal
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240510/12/nanairo2021/f5/f3/j/o0486108015436844516.jpg?caw=800)
半々30g…121.5kcal
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240510/12/nanairo2021/38/97/j/o0486108015436844521.jpg?caw=800)
豆乳100ml…35kcal
グラノーラ全体で156.5kcal
鶏むね肉50g…55kcal 調味料5kcalとして60kcal
切り干し大根やみつきサラダ…178kcal
グラノーラ半々30g豆乳(食べながらかけます。食べるの遅いからビシャビシャになる)156.5kcal
無脂肪ヨーグルト200g…82kcal
バナナ…86kcal きな粉??5kcalくらい?173kcal
仕事行く前62kgだったので
今日は減量無理かな〜思って。
2日お便様に嫌われていたので
クリーンミー
飲んでみたら…
めっちゃ大変💦💦💦💦
おじいちゃんのニオイがします…飲みづらいですが
すげ〜出る💦💦💦
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240510/12/nanairo2021/49/38/j/o0486108015436844534.jpg?caw=800)
着々と🩷
落ちていってますよ🩷
また食べたら追記しますね🩷
昼食後
物足りない…
あたしはスリミーを
8:30
15:00
に飲むんですが。
昼食後辛くて…
2時間後効果が出る
そうで…
あら??
なんか大丈夫みたい…
半身浴してから
タビワダンスしました(*^^*)
夕飯…ど〜しよ〜…
要らないなぁ〜…まだ…
現在19:15です。
何を食べるか…🤔
タビワダンス
ぶりんばんぼん
アイドル
唱
Habit
群青
夕飯は…(笑)
茎わかめ3つ
カフェインレスコーヒーと
黒っ子5つくらい。
夕飯…?kcal
鉄剤も飲んでますし
ひと月だけの集中ダイエットなんで💦
漢方が良く効いてる証拠と
前から書いてますが…
レコダイすると
食べられなくなる
倒れたりはしないので![笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/664.png)
![笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/664.png)
温かい目で見守ってくださると(*^^*)
でもね
レコダイしてはる方々も
みんな少ないよね![笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/664.png)
![笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/664.png)
計算で
数値化
するとみんな心配しはるけどさ。
数字でダイエット成功しませんからね。
あたしはファスティングが
悪いとか思わないです。
マンネリ化している身体に
ムチを加えたりするのは
大事だと思っています。
頻度はね…
省エネモードを作りますよ
ダイエットに良くないですよ
でもあたし基礎代謝
何年も変わってないし
筋肉量も変わってないんです。
血液検査もしていますので
心配しなくて大丈夫ですからね🩷
身体に異変があると
すぐ病院行く人ですから🩷