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🌈ご訪問ありがとうございます🌈
人生初の最小値 57.7kg🩷
いいね👍コメント大歓迎です🩷
🌈ありがとうございます🌈
身長163cm
2020.9.6と9.18二回尿管結石
恐らく86kg→57.7kg
−28.3kg達成✨
MAX103kgからだと
−45.3kg達成✨
🌈ダイエットレシピ色々作っています🌈
基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を
作ります♪
ダイエットは
如何に食べないか？
ではなく
何を食べるか？
☆継続こそ成功者☆
私が思うNG食材
砂糖→ラカント、エリスリトールetcサラダ油→大豆油、米油、オリーブ油ect脳は60%油で出来ています!!
油を変えると性格も変わります🩷
小麦粉製品→米粉、おかパ、アーモンドプードルectジュース→飲まなくてもいける！慣れる！これらを控えると
老化防止になると
信じています🩷
大抵は痩せたら老けますよね💔
アンチエイジングダイエット✨
🍀習慣のチガイ🍀
イラスト描いてみました
🌈ブログご覧頂き感謝🌈
この物語は痩せたい!!と長年夢を見て生きてきて
痩せ方が分からず…
減量とリバウンドを繰り返し挫折して食欲に勝てず
平均86kg(103kg〜76kg)で人生大半を過ごし
好きな物を好き放題食べていたら
人間が痛い!!とされる病気ランキング
第三位尿管結石に二回もなり
健康が大事だとお勉強し
大幅減量成功した
女の物語である。
目標は57kg。まだ途中です。
MAX103kgだとしたら
−45.3kgの減量成功です✨
あたしは100kg超えてから体重計測を拒否
2024現在47歳1/3生誕
あたしの記事は過体重の方宛の
ダイエット方法です
⇩これ是非💖押してください👍👍👍
あ
朝食
MCTオイルパウダー入
カフェインレスコーヒー
朝食…12kcal
昼食
お菓子を食べたいんだ〜
ガリガリしたものを食べたい！
こちらを半々にして食べるのがスキ
大豆が10g あたり38kcal…15g
57kcal
チョコが10gあたり43kcal …15g
64.5kcal
半々30g…121.5kcal
豆乳100ml…35kcal
グラノーラ全体で156.5kcal
鶏むね肉50g…55kcal 調味料5kcalとして60kcal
切り干し大根やみつきサラダ…178kcal
グラノーラ半々30g豆乳(食べながらかけます。食べるの遅いからビシャビシャになる)156.5kcal
無脂肪ヨーグルト200g…82kcal
バナナ…86kcal きな粉？？5kcalくらい？173kcal
昼食…567.5kcal
仕事行く前62kgだったので
今日は減量無理かな〜思って。
２日お便様に嫌われていたので
クリーンミー
飲んでみたら…
めっちゃ大変💦💦💦💦
おじいちゃんのニオイがします…飲みづらいですが
すげ〜出る💦💦💦
着々と🩷
落ちていってますよ🩷
また食べたら追記しますね🩷
昼食後
物足りない…
あたしはスリミーを
8:30
15:00
に飲むんですが。
昼食後辛くて…
⬇コレ食べよ〜かな〜？と悩みつつ…
食べず15:00になったんで薬のんだら。
2時間後効果が出る
そうで…
あら？？
なんか大丈夫みたい…
半身浴してから
タビワダンスしました(*^^*)
夕飯…ど〜しよ〜…
要らないなぁ〜…まだ…
現在19:15です。
何を食べるか…🤔
タビワダンス
ぶりんばんぼん
アイドル
唱
Habit
群青
🍀一日一善🍀
🟠タビワダンス5曲
🟠水1.5L
🟠間食なし
🟠湯船に浸かりました。
🟠スカルプリフト
🟠フェイスマスク
夕飯は…（笑）
茎わかめ3つ
カフェインレスコーヒーと
黒っ子5つくらい。
夕飯…？kcal
鉄剤も飲んでますし
ひと月だけの集中ダイエットなんで💦
漢方が良く効いてる証拠と
前から書いてますが…
レコダイすると
食べられなくなる
倒れたりはしないので
温かい目で見守ってくださると(*^^*)
でもね
レコダイしてはる方々も
みんな少ないよね
計算で
数値化
するとみんな心配しはるけどさ。
数字でダイエット成功しませんからね。
あたしはファスティングが
悪いとか思わないです。
マンネリ化している身体に
ムチを加えたりするのは
大事だと思っています。
頻度はね…
省エネモードを作りますよ
ダイエットに良くないですよ
でもあたし基礎代謝
何年も変わってないし
筋肉量も変わってないんです。
血液検査もしていますので
心配しなくて大丈夫ですからね🩷
身体に異変があると
すぐ病院行く人ですから🩷
🌈なないろ川柳🌈
好評だった
体重プラカード
敵はMAX時の己の体重!!
他人と比べる必要無し
腸活頑張っています🩷
良きウン様がなかなか…
あたしのお腸夫人は手強いです
☘アメトピ掲載されました☘
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