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🌈ご訪問ありがとうございます🌈
人生初の最小値 57.7kg🩷
いいね👍コメント大歓迎です🩷
🌈ありがとうございます🌈
身長163cm
2020.9.6と9.18二回尿管結石
恐らく86kg→57.7kg
−28.3kg達成✨
MAX103kgからだと
−45.3kg達成✨
🌈ダイエットレシピ色々作っています🌈
基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を
作ります♪
ダイエットは
如何に食べないか？
ではなく
何を食べるか？
☆継続こそ成功者☆
私が思うNG食材
砂糖→ラカント、エリスリトールetcサラダ油→大豆油、米油、オリーブ油ect脳は60%油で出来ています!!
油を変えると性格も変わります🩷
小麦粉製品→米粉、おかパ、アーモンドプードルectジュース→飲まなくてもいける！慣れる！これらを控えると
老化防止になると
信じています🩷
大抵は痩せたら老けますよね💔
アンチエイジングダイエット✨
🍀習慣のチガイ🍀
イラスト描いてみました
🌈ブログご覧頂き感謝🌈
この物語は痩せたい!!と長年夢を見て生きてきて
痩せ方が分からず…
減量とリバウンドを繰り返し挫折して食欲に勝てず
平均86kg(103kg〜76kg)で人生大半を過ごし
好きな物を好き放題食べていたら
人間が痛い!!とされる病気ランキング
第三位尿管結石に二回もなり
健康が大事だとお勉強し
大幅減量成功した
女の物語である。
目標は57kg。まだ途中です。
MAX103kgだとしたら
−45.3kgの減量成功です✨
あたしは100kg超えてから体重計測を拒否
2024現在47歳1/3生誕
あたしの記事は過体重の方宛の
ダイエット方法です
⇩これ是非💖押してください👍👍👍
ああ〜もうホントになんて〜
カロリーのある世界〜♪
ado ギラギラの替歌
切っても切れぬ
カロリーの世界
いつも良く食べる物の
カロリー計算してみました。
超絶めんどかった!!
どなたかの参考になるならば…
とあたし頑張りました!!
褒めて〜🩷
朝食
カフェインレスコーヒーに
MCTオイルパウダー2g
これ多めに入れました。いつもはもっと少ない。
朝食…12kcal
昼食
ゆで卵…74kal
中華粥200g…140kcal
(粥130kcalと創味シャンタン小さじ１が6.6kcalらしい。大体10として)
昼食…420kcal
ご飯食べ終わったら
徒歩で片道1時間
レディースクリニックへ行きます。
モニター開始が
63.5kg
3日で
−2.3kg😳😳😳こっわ……
あたしの身体こっわ…
今絶賛排卵期中ですよ…（笑）
また食べたら追記します🩷
ただ…カロリー計算無理かも。
片道1時間かかるから…💦
帰りました。
間食
いちごは100g34kcalだそうです。
1粒5kcal。
5粒食べましたから…25kcal
間食…25kcal
夕飯
煮物はエリスリトール使用。
100g109kcalらしい。が
しらたきメインだけど…
鮭は半分。118kcaLかな？100gのカロリー
ゆで卵74kal
もずく味付け無し4kal
にカンタン酢10kalくらいかな？
味噌汁…28kal
中華粥…140kcal
夕飯…479kcal
本日トータル…936kcal
おや？？💦💦💦
に〜レディースクリッニックまで
歩き。
🌈なないろ川柳🌈
好評だった
体重プラカード
敵はMAX時の己の体重!!
他人と比べる必要無し
腸活頑張っています🩷
良きウン様がなかなか…
あたしのお腸夫人は手強いです
☘アメトピ掲載されました☘
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