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私が思うNG食材
砂糖→ラカント、エリスリトールetc
サラダ油→大豆油、米油、オリーブ油ect
脳は60%油で出来ています!!
油を変えると性格も変わります🩷
小麦粉製品→米粉、おかパ、アーモンドプードルect
ジュース→飲まなくてもいける!慣れる!
これらを控えると
老化防止になると
信じています🩷
大抵は痩せたら老けますよね💔
アンチエイジングダイエット✨
🌈ブログご覧頂き感謝🌈
自分でもビックリです!!
もう王手!
出かけるのでもう計測しないと…
増えすぎ〜☝
どんだけぇ〜☝
昨日はお昼にたくさん食べましたが
夜はかなり抑えました。
以前のあたしなら
昼食べすぎても夜抑えたら
数100g程度で収まりましたが…
+700g😱
お菓子を食べるよりは…と
最近ちょっとハマっていたのが
豆乳で食べるのがスキぴ😍
違うんです。
グラノーラが悪いわけじゃない…
久しぶりすぎて美味しすぎて
おかわりしてるのがアカン!🤣
いくら低糖質でも
食べ過ぎたら肥えるアタリマエ!!🤣🤣🤣🤣
正直あまり体重増減がないのが
あたしのこのダイエットの醍醐味でした。
良くも悪くも
地味〜に数百gづつ
落ちるか増えるか?
排卵期&女子日は別で。
そりゃ、あれだけ増減するの
納得。子宮筋腫で血を溜め込んで
いたんですね。
4月には女子日が3回も来て。
それでも食欲は安定していたのですが
昨日は食べました(笑)
だから納得しております(笑)
これが痩せにくい
更年期か…
これはキツい。
気持ちだけ焦る…
みんなこれを乗り越えて
目標体型到達したのね…
63.6kg
かろうじてウエストにくびれ?のような
あるのは日々着用している
サウナスーツのおかげかしら…
四肢の付け根にはやはり
過体重の形跡が。
勲章🎖ですっ🤣
だけど…!!
更年期だと腐るより
今を見て
どないかしてみせます!!
応援してあげてください…
時間かかるけど…💦
水も飲むようにして
運動もやってるんですけどね💔
やっぱ…
食事量!!
底辺ダイエッター
これが
長年過体重の身体を持ち続けた
ダイエットの難しさ。
それでも
市販のお菓子や
ジュースなどは食べないように
かなり気をつけています。
今日はコレを着てお出かけです🩷
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↑これ上手く出来てない…分からない…💦