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🌈ご訪問ありがとうございます🌈
人生初の最小値 57.7kg🩷
いいね👍コメント大歓迎です🩷
🌈ありがとうございます🌈
身長163cm
2020.9.6と9.18二回尿管結石
恐らく86kg→57.7kg
−28.3kg達成✨
🌈ダイエットレシピ色々作っています🌈
基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を
作ります♪
ダイエットは
如何に食べないか？
ではなく
何を食べるか？
☆継続こそ成功者☆
私が思うNG食材
砂糖→ラカント、エリスリトールetcサラダ油→大豆油、米油、オリーブ油ect脳は60%油で出来ています!!
油を変えると性格も変わります🩷
小麦粉製品→米粉、おかパ、アーモンドプードルectジュース→飲まなくてもいける！慣れる！これらを控えると
老化防止になると
信じています🩷
大抵は痩せたら老けますよね💔
アンチエイジングダイエット✨
🍀習慣のチガイ🍀
イラスト描いてみました
🌈ブログご覧頂き感謝🌈
この物語は痩せたい!!と長年夢を見て生きてきて
痩せ方が分からず…
減量とリバウンドを繰り返し挫折して食欲に勝てず
平均86kg(103kg〜76kg)で人生大半を過ごし
好きな物を好き放題食べていたら
人間が痛い!!とされる病気ランキング
第三位尿管結石に二回もなり
健康が大事だとお勉強し
大幅減量成功した
女の物語である。
目標は57kg。まだ途中です。
MAX103kgだとしたら
−45.3kgの減量成功です✨
あたしは100kg超えてから体重計測を拒否
2024現在47歳1/3生誕
あたしの記事は過体重の方宛の
ダイエット方法です
⇩これ是非💖押してください👍👍👍
これやったら一ヶ月で−5kg
痩せる運動！
↑こんなタイトルの動画
世の中蔓延していますが
見たことありませんか？(笑)
かまじいとか。
えっ痩せそ〜✨
とか思いやりたくなります(笑)
更に
一ヶ月5kg痩せる!!
とか言われたらそりゃ…(笑)
飛びつきますよね〜🤣
動画クリエイターはそれが
目的✨です。
再生数稼ぎたい!!
そして実際一回ではなくて
毎日1時間くらいやれば確かに痩せるでしょうね〜。
こんなん嘘だ！
とか言いたいわけではなくて。
みんな…
運動に期待しすぎ
特別な運動求めすぎ
だと思います。
多分
運動才能・センスがある
あたし運動苦手だから〜
は
効果を期待しすぎ
あたしとなっちゃんは
週末お出かけし
美味しい物を食べたいから
歩く
別にウォーキングレベルの運動は
一人の時にすればいいし
食べるから動くようにして
消費カロリー少しでも稼ぐ
難しい運動をやってみて…
続けられます？？
続けられるならば
それはあなたに
合った運動✨
あたしはタビワダンス。
流行りの曲でダンス。
めちゃくちゃ楽しい🩷
コレがコアリズムやら
ビリーやら
知らない曲だと全然やる気起きないのと
動きが難しい
半端なく襲ってくる
筋肉痛🤣
効いてる証拠なんでしょうが
そんな腰動かせられへん…
散歩
で良いんですよ。
とにかく自分に合った
運動と食事を見つけて
継続
もうほんまにコレが
1番のダイエットです。
ただやはり標準体重・体型に近い方
当たり前ですが体重は
落ちないです。
多分それ以上痩せるのは
難しいのかも…
155cm前後50kg前後の方は
ボディメイクなんでしょうね。
それぞれの理想体型があり
目指す所が違うんですが
年齢もありますし
ダイエットサプリメントも
漢方も
運動も食事も
期待しすぎない
食欲抑制する薬はあたし
色んな物を使いました。
使用中は
痩せます。
問題は…
辞めた時。
高価な薬で続けられない
処方されなくなった
あたしは
リベルサス
オゼンピックGLP1
使用したことがあります。
リベルサスに至ってはあたしは
気持ち悪くなるだけで
食べられてしまう…
どんだけ食い意地はっとんねん(笑)
オゼンピックは神✨でしたが
処方量が少なくて…
驚くほど
食欲がなくなります。
我慢してるわけではなくてね。
好物見ても
今は要らないなぁ〜…
が続きます。
食欲抑制物を利用してる間に
適量
を覚える
食べなきゃ痩せます。
普段案外食べているから
体重落ちないです。
60kg↑くらいある人の話。
ダイエット食事
適度な運動
サポートしてくれるサプリメントや
薬
痩せられない方は
サポートも視野に入れるのもアリ。
なんでも
期待しすぎない
毎日の積み重ねで
努力や工夫の積み重ねで
痩せていく。
人それぞれ出来る事を
習慣化です(*^^*)
🌈なないろ川柳🌈
好評だった
体重プラカード
敵はMAX時の己の体重!!
他人と比べる必要無し
腸活頑張っています🩷
良きウン様がなかなか…
あたしのお腸夫人は手強いです
☘アメトピ掲載されました☘
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↑これ上手く出来てない…分からない…💦