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私が思うNG食材
砂糖→ラカント、エリスリトールetcサラダ油→大豆油、米油、オリーブ油ect小麦粉製品→米粉、おかパ、アーモンドプードルectジュース→飲まなくてもいける！慣れる！
🌈ブログご覧頂き感謝🌈
この物語は痩せたい!!と長年夢を見て生きてきて
痩せ方が分からず…
減量とリバウンドを繰り返し挫折して食欲に勝てず
平均86kg(103kg〜76kg)で人生大半を過ごし
好きな物を好き放題食べていたら
人間が痛い!!とされる病気ランキング
第三位尿管結石に二回もなり
健康が大事だとお勉強し
大幅減量成功した
女の物語である。
目標は57kg。まだ途中です。
MAX103kgだとしたら
−45.3kgの減量成功です✨
あたしは100kg超えてから体重計測を拒否
2024現在47歳1/3生誕
あたしの記事は過体重の方宛の
ダイエット方法です
⇩これ是非💖押してください👍👍👍
⬇例
スクワット10回/日
腹筋10回/日
市販のお菓子を食べない
散歩やウォーキング、歩くようにする
湯船に浸かる
水を2L飲む
良食を心がける
咀嚼を心がける
野菜を食べる
小麦粉上白糖摂取控える
腸活頑張る
姿勢を良くする
舌回しをする
脂質揚げ物控える
などなど。
プランBの方は
期間中何日できたか？
↑適当でいいですよ（笑）
根詰めないでくださいね(*^^*)
💜参加者様💜
気になる方いらっしゃったら是非フォローしましょ♪
ダイエッター同士交流を持ち
切磋琢磨して己の目標体型🩷目指していきましょ♪
プランBなんです。筋トレ毎日です(*^^*)
⭐馬肉さん
毎日コメントで何したか？教えてくれてますね(*^^*)
ありがとうございます😊
⭐manashomamaさん
⭐メルさん🩷こっそり参加してくれてます🩷
メルさん最近凄い✨
5〜6kg？減量成功されていますよっ✨
刺激受けますね(*^^*)
🌈なないろ🌈
身長…163cm
スタート…62.1kg
🩷プランA🩷
1️⃣+1.5kgまでに抑えます!!63.6kg
2️⃣−2.0kg目指します!!60.1kg
🩵プランB🩵
ワンダーコアで足上げ腹筋
タビワダンス
歩くようにする
毎日ブログに何をしたか？
書いて行きますね(*^^*)
アメブロフォロー宜しくお願いします💖
⇩にほんブログ村バナーポチッとフォロー宜しくお願いします🌈応援してネ🩷
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🩷4つ押してくださるとうれちぃ🩷
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↑これ上手く出来てない…分からない…💦