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私が思うNG食材![注意](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/111.png)
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脳は60%油で出来ています!!
油を変えると性格も変わります🩷
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これらを控えると
老化防止になると
信じています🩷
大抵は痩せたら老けますよね💔
アンチエイジングダイエット✨
🌈ブログご覧頂き感謝🌈
今日は病院の日。
行く前に
足上げ腹筋
タビワダンス5曲
ぶりんばんぼん
唱
アイドル
夜に駆ける
ミックスピーナツ
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240423/19/nanairo2021/6e/d5/j/o0486108015429619480.jpg?caw=800)
雨も止んでいたしと
どうやら
「ウォーキング」にすると
ひたすら歩くウォーキングと思われるみたいなんで…
歩きを追加しました(笑)
あたし的には
消費カロリー云々ではなく
身体を動かす意識✨
が大事だと思っていたのですが![笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/664.png)
![笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/664.png)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240423/19/nanairo2021/6e/d5/j/o0486108015429619480.jpg?caw=800)
雨も止んでいたしと
傘無しで行きました。
見てください!!
完璧な血液検査✨
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240423/19/nanairo2021/67/64/j/o0210045615429619482.jpg?caw=800)
A1c5.1%とか
過去一✨
あたし黒糖
食べていますが。
A1c影響なさそう。
むしろチョコ量
かなり減りましたから
結果かなり良いのかも🩷
LDL100とか
やったぁ〜✨
おかゆ効果ちゃうかな?!
今まで白米が足りなくて…
夜に5合炊きますが
お弁当と子どもたちの夕飯で
白米なくなるんです💔
おかゆ食べだして
もう1つの炊飯器
コメを炊くには不味いの。
おかゆならば美味しい🩷
炭水化物をしっかり
摂りました🩷
LDLってね腸内環境で
脂質過多
って言われていたから
脂質を抑えていても…
LDL上がるんですよ。
糖質制限すると
LDL上がるんですよ。
なので
LDL高めの方
炭水化物
を適量食べてみてください。
女性なら白米100gは
毎食摂取したほうが良いです。
あらぁ〜…
雨降ってきたやん🥲
仕事かえりのRが
傘を届けに✨
良い奴だな!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240423/19/nanairo2021/35/1a/j/o0810108015429619488.jpg?caw=800)
気分の良い
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