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私が思うNG食材
砂糖→ラカント、エリスリトールetc
サラダ油→大豆油、米油、オリーブ油ect
脳は60%油で出来ています!!
油を変えると性格も変わります🩷
小麦粉製品→米粉、おかパ、アーモンドプードルect
ジュース→飲まなくてもいける!慣れる!
これらを控えると
老化防止になると
信じています🩷
大抵は痩せたら老けますよね💔
アンチエイジングダイエット✨
🌈ブログご覧頂き感謝🌈
今日は病院の日。
行く前に
足上げ腹筋
タビワダンス5曲
ぶりんばんぼん
唱
アイドル
夜に駆ける
ミックスピーナツ
雨も止んでいたしと
どうやら
「ウォーキング」にすると
ひたすら歩くウォーキングと思われるみたいなんで…
歩きを追加しました(笑)
あたし的には
消費カロリー云々ではなく
身体を動かす意識✨
が大事だと思っていたのですが
雨も止んでいたしと
傘無しで行きました。
見てください!!
完璧な血液検査✨
A1c5.1%とか
過去一✨
あたし黒糖
食べていますが。
A1c影響なさそう。
むしろチョコ量
かなり減りましたから
結果かなり良いのかも🩷
LDL100とか
やったぁ〜✨
おかゆ効果ちゃうかな?!
今まで白米が足りなくて…
夜に5合炊きますが
お弁当と子どもたちの夕飯で
白米なくなるんです💔
おかゆ食べだして
もう1つの炊飯器
コメを炊くには不味いの。
おかゆならば美味しい🩷
炭水化物をしっかり
摂りました🩷
LDLってね腸内環境で
脂質過多
って言われていたから
脂質を抑えていても…
LDL上がるんですよ。
糖質制限すると
LDL上がるんですよ。
なので
LDL高めの方
炭水化物
を適量食べてみてください。
女性なら白米100gは
毎食摂取したほうが良いです。
あらぁ〜…
雨降ってきたやん🥲
仕事かえりのRが
傘を届けに✨
良い奴だな!
気分の良い
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