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🌈ご訪問ありがとうございます🌈
人生初の最小値 57.7kg🩷
いいね👍コメント大歓迎です🩷
🌈ありがとうございます🌈
身長163cm
2020.9.6と9.18二回尿管結石
恐らく86kg→57.7kg
−28.3kg達成✨
🌈ダイエットレシピ色々作っています🌈
基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を
作ります♪
ダイエットは
如何に食べないか？
ではなく
何を食べるか？
☆継続こそ成功者☆
私が思うNG食材
砂糖→ラカント、エリスリトールetcサラダ油→大豆油、米油、オリーブ油ect脳は60%油で出来ています!!
油を変えると性格も変わります🩷
小麦粉製品→米粉、おかパ、アーモンドプードルectジュース→飲まなくてもいける！慣れる！これらを控えると
老化防止になると
信じています🩷
大抵は痩せたら老けますよね💔
アンチエイジングダイエット✨
🍀習慣のチガイ🍀
イラスト描いてみました
🌈ブログご覧頂き感謝🌈
この物語は痩せたい!!と長年夢を見て生きてきて
痩せ方が分からず…
減量とリバウンドを繰り返し挫折して食欲に勝てず
平均86kg(103kg〜76kg)で人生大半を過ごし
好きな物を好き放題食べていたら
人間が痛い!!とされる病気ランキング
第三位尿管結石に二回もなり
健康が大事だとお勉強し
大幅減量成功した
女の物語である。
目標は57kg。まだ途中です。
MAX103kgだとしたら
−45.3kgの減量成功です✨
あたしは100kg超えてから体重計測を拒否
2024現在47歳1/3生誕
あたしの記事は過体重の方宛の
ダイエット方法です
⇩これ是非💖押してください👍👍👍
昨日の運動
タビワダンス5曲
半身浴後HAKKAN
推しの子の
腹肉つぶし！
1年半以上ぶりにやりました！
昔取った杵柄とはよく言いますが
身体が覚えていた！
足上げ腹筋
ワンダーコア100回
やりました(*^^*)
やっぱり…
腹回りなんとかしたい
あたしは
腹筋系を主にやります。
腹肉つぶしの動きで
最近筋肉痛起きています。
ワンダーコアのイレブン
11
の部分の筋肉痛は起きなくなりました。
半身浴
⇩
タビワダンス5曲
⇩
お風呂で
スカルプリフト
⇩
お安いフェイスマスク
⇩
化粧水&乳液
一昨年のあたしは
日焼け止めすら塗らずに。
夏でも外出していました。
去年から日焼け止めを塗るように…
47歳。
よくタビワダンス踊れるなぁと
いつも自分に
凄いねっ✨
って褒めています🤣
ちなみになっちゃんは
ついていけないし
ゼエハァですっ🤣
仕事中には
舌回し
しています。
うちまだマスク着用なんで🤣
寝る前ベッドで
足立てて左右に倒す運動
これ、腹筋伸びて気持ちいいんです。
歯磨き時には
15回程度のスクワット。
地味〜に身体を動かすように
意識
しています🩷
人間の脳って潜在能力の30%しか
使うことができんが…と
北斗の拳で言うてますが
今脂肪燃焼してる!!
って思い込むのって
大事なんじゃないかな〜？って
勝手に思っています（笑）
脳を騙す
的な〜？？
チートバーンファット!!
みたいな〜？？
🌈なないろ川柳🌈
好評だった
体重プラカード
敵はMAX時の己の体重!!
他人と比べる必要無し
腸活頑張っています🩷
良きウン様がなかなか…
あたしのお腸夫人は手強いです
☘アメトピ掲載されました☘
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↑これ上手く出来てない…分からない…💦