🌈ご訪問ありがとうございます🌈
約2年で163cm標準体重✨
いいね・コメント大歓迎です☘
身長163cm
2020.9月〜ダイエット開始
恐らく86kg→57.7kg
−28.3kg達成✨
🌈ダイエットレシピ色々作ってます🌈
基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります(*^^*)
ダイエットは如何に
食べないか？
ではなく
何を食べるか？
☆継続こそ成功者☆
⚠️私が思うNG食材⚠️
砂糖→ラカント、エリスリトールetcサラダ油→米油、ココナッツオイルetc小麦粉製品→米粉、おかパ、アーモンドプードルetcジュース→飲まなくてもいける！慣れる！これらを控えると
老化防止になると
信じています💖
大抵は痩せたら老けますよね。
🍀習慣のチガイ🍀
イラスト描いてみました
🌈ブログご覧頂き感謝🌈
この物語は
痩せたいと長年夢を見て生きていて
瘦せ方が分からず減量とリバウンドを
繰り返して挫折し
食欲に勝てず
平均86kg(103kg〜75kg) で
人生大半を過ごし
減量を諦めていた44歳。
病気になりお勉強して
減量成功した
女の物語である。
MAX103kgだとしたら
−45.3kgの減量成功です✨
あたしは100kg超えてから怖くて体重測るのを拒否🤣
2024現在47歳1/3生誕
あたしの記事は過体重の方宛の
ダイエット方法です
⇩これ是非💖押してください👍👍👍
今あたしは…
ダイエット全然イケてない〜🤣
3年間ダイエットしてきて。
ど〜っしても
最小値から+4〜5kg上がってしまう。
わぁ〜58kgなれたぁ〜✨
と思いきや……
数ヶ月〜半年間は60kg行くかいかないか。
これ
ほぼ確でもうあたしは
50kg台じゃ〜ん✨
って喜んでると……
半年後に来る
プチリバウンド…
「リ」バウンドはMAX体重より
増えてしまうわけで
最小値からの増加
はなんかそれらしき英語はないのだろうか…
教えて賢い人!!
63kgの壁の時は
暫く60kg辺りに行けたかと思いきや…
66kgまで💔💔💔
多分身体の仕組み関係なんでしょうねぇ。
さわり心地は
なんか痩せた気するんですよ？？
人体の不思議。
焦らず腐らず。
7kg痩せたらこんなに違う!!
しかし…
73kgから63kgまでは
そこまで悩まずに
体重落ちましたが…
63kgから苦しんで。
今は63kgにはあまり行かなくなりましたが
元過体重で
過体重の年月が長いと
停滞期も長い!!
ほんまに良いことがない…💔💔💔
唯一過体重で良いことあるとするならば
ダイエット最初だけ
めちゃくちゃ体重落ちやすい。
後は皮はたるむわ
伸びるわ
皮膚には妊娠線入るわ。
努力の結果
ですけれど…
美しくはない💔
カロリー貯金？てのがあるらしくて。
一日おにぎり一つ分
約240kcal
食べずにひと月過ごせたら
1ヶ月で1kg落ちる
計算になります。
計算通りにいけばねっ🤣
それでも人の体は
必ず
ジグザグ。
最小値から必ず少し増えます。
そこで腐らず淡々と過ごす事。
暴飲防止駄目!!
パーティー禁止ッ🤣
ダイエット飯を無で食べる🤣
トマト缶きのこツナスープ
久々にきのこ食べました（笑）
案外スープとさつまいもで
バランス取れていたりします（笑）
タンパク質はツナ。
なっちゃんの背景トラックだったから
変えてみました🤣
美人だねっ🤣
🌈なないろ川柳🌈
好評だった
体重プラカード
敵はMAX時の己の体重!!
他人と比べる必要ナシなし
腸活頑張ってます☆
良きウン様がなかなか…
あたしのお腸夫人は手強いです。
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#100kg超からのダイエット