⚠️私が思うNG食材⚠️
砂糖→ラカント、エリスリトールetcサラダ油→米油、ココナッツオイルetc小麦粉製品→米粉、おかパ、アーモンドプードルetcジュース→飲まなくてもいける！慣れる！
🌈ブログご覧頂き感謝🌈
この物語は
痩せたいと長年夢を見て生きていて
瘦せ方が分からず減量とリバウンドを
繰り返して挫折し
食欲に勝てず
平均86kg(103kg〜75kg) で
人生大半を過ごし
減量を諦めていた44歳。
病気になりお勉強して
減量成功した
女の物語である。
MAX103kgだとしたら
−45.3kgの減量成功です✨
あたしは100kg超えてから怖くて体重測るのを拒否🤣
2024現在47歳1/3生誕
あたしの記事は過体重の方宛の
ダイエット方法です
⇩これ是非💖押してください👍👍👍
あたしは一度食べだしたら止まらない癖がある。
8時間の間なら食べられる
コレはあたしには画期的✨
でした。
3年間夜お腹空いたりしなかった？
いえ（笑）
コレは今でもあります。
あたしは下手したら16時間ではなく
18時間空いたりしちゃいます。
何度も何度も
お腹が空いて眠れない日
多々ありました。
ここでお伝えしたいのが…
我慢しないダイエットなんか無い!!
要は…
このレベルの我慢なら
耐えられる
を我慢レベルが10あるとしたら
3くらいまでに抑えとく
あ、できる人は10でも
我慢してください(*^^*)
夜お腹空いた時の対処法は
🟠白湯を飲む
🟠ナッツなら食べていいらしい
🟠ヨーグルトやらはちみつやら。
↑あたしはひたすら耐えて
睡眠不足になります🤣
真似しないでね
ダイエットの工夫
あたしは元気な時に
食事を作っておきます。
朝お弁当つくりながら
自分の昼ご飯(1食目)を準備しておきます。
納豆、茹で卵、サラダ、キムチ、
おかゆ、豆腐
酢納豆ごま油キムチオススメ!!
なんでも良い
出すだけで食べられる
食材置いておく。
今日は
すぐ食べたい!!
そこにお菓子などがあると
ほんと〜にヤバい（笑）
賞味期限があるもの
生菓子
などは
大量に買わないようにしています。
冬になれば白湯
夏ならば炭酸水と黒酢ブルーベリー
って多分効果ありますよ(*^^*)
様々な工夫の積み重ねで
摂取カロリーを抑える
そして
良い油は摂取
あたしは
MCTオイルパウダー
アンチエイジングの為✨
あたしは
決して痩せる&維持は
簡単ではありませんでした。
元100kg超えの体重を
何十年も維持していた
食生活と生活。
今でも簡単に100kgまで
戻れる自信はあります
でもね〜。
やっぱり…
いつでも息子と一緒に写真撮ったり
なんの引け目なく生活したい(*^^*)
ダイエットは継続!!
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