⚠️私が思うNG食材⚠️
砂糖→ラカント、エリスリトールetcサラダ油→米油、ココナッツオイルetc小麦粉製品→米粉、おかパ、アーモンドプードルetcジュース→飲まなくてもいける！慣れる！
🌈ブログご覧頂き感謝🌈
この物語は
痩せたいと長年夢を見て生きていて
瘦せ方が分からず減量とリバウンドを
繰り返して挫折し
食欲に勝てず
平均86kg(103kg〜75kg) で
人生大半を過ごし
減量を諦めていた44歳。
病気になりお勉強して
減量成功した
女の物語である。
MAX103kgだとしたら
−45.3kgの減量成功です✨
あたしは100kg超えてから怖くて体重測るのを拒否🤣
2024現在47歳1/3生誕
あたしの記事は過体重の方宛の
ダイエット方法です
⇩これ是非💖押してください👍👍👍
何故食べ「すぎて」しまうのか？
セロトニン
【セロトニン】精神を安定させるホルモンで、睡眠中、日光を浴びた時、深呼吸をした時、食べ物を噛んでいる時に分泌されます。
食べるって
幸せ
ですよね〜✨
美味しいもの。
ダイエットを始める時に
完璧主義者の方は
自分で決めたルールが守れなかった…
⇩
情けない…
⇩
出来なかった自分に
腹が立つ
⇩
ダイエット挫折
よく見受けられます。
ダイエットを始める前に
ココロを丈夫にしましょう。
いつも言ってますが
ダイエット決意する時に
空腹時に出来ますか？
満腹時に
明日から絶対!!ダイエット!!
ファスティングする!!
コレは大概…挫折します
なんかのダイエット番組に出演して
ひと月で−10kg落とせたら
賞金100万円貰えるとか
ど〜っしても
3ヶ月後に痩せなくてはいけない理由があるとかではない限り
ウエディングドレス着るとかね
1つ1つのんびりゆっくり
習慣化
していけば良いのです🩷
一汁三菜を意識しよう
水を2L飲むようにしよう
塩分、脂質減らしてみよう
お酒、タバコ減らしてみよう
歩いてみよう
良く噛んでみよう
ストレッチ、ラジオ体操してみよう
少しでも身体に良い事が出来たら
あたしめっちゃ凄い🩷
って。
赤ちゃんは歩けるようになったり
しゃべったり
今まで食べたこと無い物をたべたら
褒めますよね？
でも突然加点方式から
ある日を境に
テストで20点とか取ったら…
なんで出来ないの？！
と
減点方式に変わりますよね。
ダイエットするなら
ご自分を是非
加点方式
で🩷
上から目線アドバイザーや
マウント取りたい女子に
ドリームキラー
されないでね💕
敵はMAX時の己の体重!!
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