🌈ご訪問ありがとうございます🌈
約2年で163cm標準体重✨
いいね・コメント大歓迎です☘
身長163cm
2020.9月〜ダイエット開始
恐らく86kg→57.7kg
−28.3kg達成✨
🌈ダイエットレシピ色々作ってます🌈
基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります(*^^*)
ダイエットは如何に
食べないか？
ではなく
何を食べるか？
☆継続こそ成功者☆
⚠️私が思うNG食材⚠️
砂糖→ラカント、エリスリトールetcサラダ油→米油、ココナッツオイルetc小麦粉製品→米粉、おかパ、アーモンドプードルetcジュース→飲まなくてもいける！慣れる！これらを控えると
老化防止になると
信じています💖
大抵は痩せたら老けますよね。
🍀習慣のチガイ🍀
イラスト描いてみました
🌈ブログご覧頂き感謝🌈
この物語は
痩せたいと長年夢を見て生きていて
瘦せ方が分からず減量とリバウンドを
繰り返して挫折し
食欲に勝てず
平均86kg(103kg〜75kg) で
人生大半を過ごし
減量を諦めていた44歳。
病気になりお勉強して
減量成功した
女の物語である。
MAX103kgだとしたら
−45.3kgの減量成功です✨
あたしは100kg超えてから怖くて体重測るのを拒否🤣
2024現在47歳1/3生誕
あたしの記事は過体重の方宛の
ダイエット方法です
⇩これ是非💖押してください👍👍👍
皆さんのダイエットの
モチベーション維持は
なんですか？？
「今でもダイエットを続けていられる
理由ってなんですか？」
と質問されたときに
……
……
えっなんだろう？🤔
めちゃくちゃ考えてました。
着られる服を着るのではなく
着たい服を着たいから？
当時はまだプラスサイズとか
オシャレな言葉はなくて。
変なピエロみたいな服しかなくて
あたしが一番困ったのが
ブラジャーでした。
Kカップまで育ってしまい…
現在はGカップです。
健康で居たいから？
過体重時は歩くなんて考えませんでした。
まず歩けない！
息が切れてハアハア言ってました。
髪の毛がベタつくし
体臭も気になっていた
１日2回シャワーしないと髪の毛ベタベタ。
体臭もかなり気になっていました。
とにかく…
顔がアンパンマン🤣
あたしは顔にお肉が付くタイプ。
たくさん例を挙げましたが…
つまり
あの頃に戻りたくない!!
ウィンドウにふと映る
自分の姿
過体重時は見たくなかった…
目を逸らしていました。
これは影ですが
1年通してど〜っしても
肥えてしまう時期
月があります。
食欲との闘い!!
今でもあたし本気出せば
牛丼2杯くらいいける思いますよ
ダイエットで減量に
成功された方で
🩵通常量で大丈夫になれた人
🩷通常量より上で
ローカロリー物を増やした人
2つに分かれるじゃないかな？
と思います。
あたしは後者です。
普通の女性の食べる量が10としたら
あたしは12くらい食べたくて
普通の女性は10で体重キープできていて
あたしは
野菜やローカロリー物で
胃の容量を半分くらい埋めてから
ご飯や魚や味噌汁
って感じで食べています。
更に
16時間ダイエットにしていて
二食＋間食
にしています。
恐らく…1500kalくらいに…
週末とかは
下手したら一食＋間食
間食を食事
扱いしています
朝は
MCTオイル入
ノンカフェインコーヒー
最近はMCTオイルパウダー
にしています。
クリーミーになり飲みやすい！
油で性格が変わります!!
それくらい
良い油は必須❕💕
あとあまりにも油を摂取しない
ダイエットは
シワシワフェイス
を作り上げてしまいます💔
ど〜せ痩せるなら💕
美しく痩せたい❕💕
あたしのモチベーション維持は
過体重時に戻りたくない
の一心です(*^^*)
🌈なないろ川柳🌈
好評だった
体重プラカード
敵はMAX時の己の体重!!
他人と比べる必要ナシなし
腸活頑張ってます☆
良きウン様がなかなか…
あたしのお腸夫人は手強いです。
☘アメトピ掲載されました☘
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